Η βιταμίνη Α είναι από τα πολυτιμότερα συστατικά για το δέρμα μας. Η ρετινόλη που προκύπτει από αυτή, είναι πολύτιμη, καθώς αυξάνει την κυτταρική ανανέωση, αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, ενώ παράλληλα μειώνει και τις δυσχρωμίες που μπορεί να προκύψουν.

*μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Like στη σελίδα μας στο facebook juniorsclub.gr —>ΕΔΩ

Η κατάλληλη περιεκτικότητα σε ρετινόλη, είναι οι κρέμες με ποσοστό 0.25%, ενώ αν το δέρμα σου έχει κηλίδες ή ρυτίδες, τότε δοκίμασε 1% και αν δεις πως το δέρμα σου το αντέχει, μπορείς να «ανέβεις» στο 2%.

Στη διατροφή σου, θα τη βρεις σε αρκετά λαχανικά αλλά και πορτοκαλί φρούτα, όπως εσπεριδοειδή. Επιπλέον, γλυκοπατάτες, λαχανίδα, κολοκύθα, καρότο και γενικά, όλες οι πορτοκαλί τροφές είναι πλούσιες στην εν λόγω βιταμίνη.