10 tips για να αποκτήσετε τέλειο μαύρισμα γρήγορα και με ασφάλεια!

Το καλοκαίρι είναι συνδεδεμένο με τις διακοπές, τη μυρωδιά της θάλασσας και του αντηλιακού και το μαυρισμένο σώμα! Οι περισσότερες γυναίκες θέλουμε να αποκτήσουμε το τέλειο bronze ηλιοκαμένο μαύρισμα που θα κάνει το δέρμα μας να φαίνεται πιο όμορφο και σέξυ.

*μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Like στη σελίδα μας στο facebook juniorsclub.gr —>ΕΔΩ

Δεν πρέπει όμως, ποτέ να ξεχνάμε ότι η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο ενέχει πολλούς κινδύνους, όπως την πρόωρη γήρανση και τον καρκίνο του δέρματος. Η ηλιοθεραπεία πρέπει να γίνεται με μέτρο και πάντα τηρώντας κάποιους βασικούς κανόνες, ώστε να “μην σου βγει σε κακό”. Εμείς σου προτείνουμε κάποια εύκολα και σημαντικά tips που μπορεί να ακολουθήσεις για να μαυρίσεις πιο γρήγορα και εύκολα, μειώνοντας παράλληλα την παρατεταμένη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία και κατ’ επέκταση τις αρνητικές συνέπειές της στην υγεία σου.

1/ Χρησιμοποίησε αρχικά αντηλιακό με δείκτη SPF 30

Είναι το Α και το Ω. Ποτέ μην χρησιμοποιείς λάδι μαυρίσματος χωρίς αντηλιακή προστασία. Φρόντισε να εφαρμόζεις το αντηλιακό γύρω στα 20 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο. Ο δείκτης SPF 30 είναι αρκετά ισχυρός, ώστε να “μπλοκάρει” τις ακτίνες UVA και UVB, αλλά όχι τόσο ώστε να μην επιτρέψει στο δέρμα να μαυρίσει.

2/ Άλλαζε συχνά θέσεις κάτω από τον ήλιο

Αυτό θα σε βοηθήσει να αποφύγεις ηλιακά εγκαύματα.

3/ Κατανάλωσε τροφές που περιέχουν β-καροτένιο

Τρόφιμα όπως τα καρότα, οι γλυκοπατάτες και η λαχανίδα μπορούν να σε βοηθήσουν να μαυρίσεις χωρίς να καείς από τον ήλιο. Ορισμένες μελέτες δείχνουν μάλιστα ότι το β-καροτένιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αντίδρασης στον ήλιο σε άτομα που παρουσιάζουν φωτοευαισθησία.

4/ Δοκίμασε λάδια που έχουν φυσικό δείκτη SPF

Αν και δεν πρέπει να αντικαταστήσουν το κανονικό αντηλιακό σου, ορισμένα έλαια όπως αυτό του αβοκάντο, της καρύδας και του καρότου μπορούν να σου χαρίσουν επιπλέον ενυδάτωση και προστασία.

5/ Μην μένεις έξω για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από αυτό που το δέρμα σου έχει την ικανότητα να παράγει μελανίνη

Η μελανίνη είναι η ουσία που ευθύνεται για το μαύρισμα. Ο καθένας μας έχει ένα χρονικό όριο παραγωγής μελανίνης ημερησίως, το οποίο είναι συνήθως 2-3 ώρες. Μετά από αυτό, το δέρμα σου δεν πρόκειται να μαυρίσει παραπάνω τη συγκεκριμένη ημέρα, ενώ ταυτόχρονα το βάζεις σε μεγαλύτερο κίνδυνο.

6/ Ακολούθησε διατροφή πλούσια σε λυκοπένιο

Μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι το λυκοπένιο ενισχύει τη φυσική προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία. Καλές πηγές λυκοπενίου είναι η ντομάτα και το καρπούζι.

7/ Κάνε σωστή επιλογή της ώρας που θα εκτεθείς στον ήλιο

Μπορεί πολλές να πιστεύουμε ότι το μαύρισμα μεταξύ 12 και 3 μ.μ. να είναι πιο γρήγορο και αποτελεσματικό, αλλά αυτές τις ώρες ο ήλιος είναι ισχυρότερος, αυξάνοντας κατά πολύ τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος. Ειδικά αν έχεις ανοιχτόχρωμο δέρμα, είναι καλύτερα να αποφύγεις την ηλιοθεραπεία τις μεσημεριανές ώρες.

8/ Κάνε διαλείμματα σε σκιερό μέρος

Αυτό θα μειώσει τις πιθανότητες να καείς και θα δώσει στο δέρμα σου την ευκαιρία να ανακουφιστεί από την έντονη θερμότητα.

9/ Προετοίμασε το δέρμα σου πριν την ηλιοθεραπεία

Η κατάλληλη προετοιμασία θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις πιο βαθύ μαύρισμα, γρήγορα και με μεγαλύτερη διάρκεια. Η καλή απολέπιση θα μειώσει τις πιθανότητες να ξεφλουδίσεις.

10/ Ενυδάτωσε καλά το δέρμα σου

Η χρήση ενός καλού after sun μετά την ηλιοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει το μαύρισμα να διαρκέσει περισσότερο.

Ειδικές προφυλάξεις

Η ηλιοθεραπεία μπορεί να γίνει λίγο πιο ασφαλής, αν την κάνεις για μικρό χρονικό διάστημα, πίνεις άφθονο νερό, φοράς αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 30 στα πρώτα στάδια μαυρίσματος στο δέρμα και τα χείλη σου και προστατεύεις τα μάτια σου με γυαλιά ηλίου.

Καλό θα ήταν να προσέξεις τα εξής: