Ο θηλασμός το καλοκαίρι που η θερμοκρασία ανεβαίνει μπορεί να αποτελέσει πρόκληση!
από την Μπελέγρη Ευγενία, Μαία, Σύμβουλος Γαλουχίας, Σύμβουλος ενημέρωσης MEDELA
Όταν ζεσταίνεσαι το τελευταίο πράγμα που επιθυμείς είναι να κάθεσαι αγκαλιά με κάποιον! Έτσι, δεν είναι παράλογο το γεγονός ότι τα μωράκι σου αλλά και εσύ δυσφορείτε και νιώθετε άβολα κατά το θηλασμό.
Και δεν είναι μόνο αυτό, είναι και οι σκέψεις που σίγουρα σε ταλαιπωρούν, όπως:
“Εξαντλούμαι πολύ πιο εύκολο και ιδρώνω, άραγε παράγω αρκετό γάλα;”
“Είναι σε καλή θερμοκρασία για το μωρό”
“Μήπως το γάλα αλλοιώνεται μέσα στους μαστούς”
Δώσε βάση στα παρακάτω tips για να καταφέρεις να απολαύσεις το θηλασμό και το καλοκαίρι!
1) Αρχικά, μην αγχώνεσαι για το γάλα σου!
Το μητρικό γάλα είναι τέλεια σχεδιασμένο για να παρέχει στο μωρό σου όλα όσα χρειάζεται και μάλιστα είναι αρκετά έξυπνο ώστε να προσαρμόζεται ανάλογα τις ανάγκες!
Όταν λοιπόν ζεσταίνεσαι, κυκλοφορεί, κυκλοφορεί περισσότερο αίμα στους μαστούς σου, το οποίο βοηθάει στο να παραχθεί γάλα με μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε νερό ώστε να μένει τέλεια ενυδατωμένο το μωρό σου!
2) Μην αμελείς την ενυδάτωση σου!
Εκτός από το μωρό σου, πρέπει να σε απασχολεί και η δική σου φροντίδα! Να έχεις πάντα διαθέσιμο δροσερό νεράκι δίπλα σου.
Δεν είναι απίθανο να αισθάνεσαι πιο διψασμένη αυτή την περίοδο γιατί χρησιμοποιείς μεγαλύτερο ποσοστό του νερού του σώματος σου για να παρέχεις γάλα στο μωρό σου.
Πίνε ένα ποτήρι νερό κάθε φορά που θηλάζεις και αύξησε ην ημερήσια κατανάλωση νερού σε 3-4 λίτρα. Αν δυσκολεύεσαι με αυτό, δοκίμασε να έχεις δροσερά κομμάτια από καρπούζι στο ψυγείο και κατανάλωσε τα μέσα στην ημέρα.
Το καρπούζι είναι 92% νερό και μια καλή πηγή αναπλήρωσης ηλεκτρολυτών, όπως το κάλιο και οι βιταμίνες Α, Β6 και C!
3) Θήλασε ξαπλωμένη!
Ξάπλωσε στο πλάι του σώματος σου, στα δροσερά σου σεντόνια και τοποθέτησε το μωρό σου δίπλα σου κατά μήκος του σώματος σου. Έτσι, θα χαλαρώσεις και θα αποφύγεις την αύξηση της θερμοκρασίας που προκαλεί η κλασσική στάση του θηλασμού.
4) Πιάσε το μαντήλι!
Βρες ένα μαντήλι, μια πασμίνα, ένα σάλι, μια εσάρπα ή όπως θέλει πες το και τοποθέτησε το ανάμεσα σε εσένα και το μωρό σου όταν θηλάζεις στην κλασσική στάση θηλασμού, ώστε να αποφύγεις την αύξηση της θερμοκρασίας από την επαφή δέρμα με δέρμα.
Προϋπόθεση, το ύφασμα να είναι από δροσερό υλικό! Αν όχι, μπορείς να βρέξεις το μαντήλι.
Δείτε το βίντεο που αφορά στο θηλασμό:
Μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Like στη σελίδα μας στο facebook juniorsclub.gr —>ΕΔΩ
Μητρικός θηλασμός: Οι πρώτες μέρες με το μωρό σας – Ενημερωθείτε για το θήλαστρο
