5 διατροφικές συμβουλές αν είστε έγκυος την περίοδο των εορτών

Σίγουρα είναι δύσκολο να είσαι έγκυος στις γιορτές με τόσους διατροφικούς πειρασμούς γύρω σου. Ειδικά μόλις μπεις στο τρίτο τρίμηνο θα δεις τη ζυγαριά να ανεβαίνει, αφού μπορεί να πάρεις έως και 200 θερμίδες παραπάνω την ημέρα.

Τι να προσέξεις στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι:

Φάε λίγο απ όλα

 Αν κάτι το «λιγουρεύεσαι» καλύτερο είναι να το φας από το να το στερηθείς. Αν προσέξεις την ποσότητα θα είσαι εντάξει.

Απέφυγε το αλκοόλ

Από την αρχή έως και το τέλος της κύησης, το αλκοόλ απαγορεύεται.

Μην φας πολλά γλυκά

Ναι, θα είναι δύσκολο. Φρόντισε να περιοριστείς όμως καθώς όλη αυτή η επεξεργασμένη ζάχαρη και τα υλικά ζωικής προέλευσης μόνο καλό δεν κάνουν.

Τα φαγητά που περισσεύουν

 Αν μαζευτείτε σπίτι σας, τότε να προσέξεις τα φαγητά που θα περισσέψουν. Όλοι ξέρουμε πως πάει το τσιμπολόγημα φαγητών σε τάπερ στις γιορτές.

Μείνει μακριά από απαγορευμένες τροφές

 Απέφυγε ωμά ψάρια, μπλε τυριά και άλλα επίφοβα τρόφιμα, συν αυτά που έχετε συζητήσει με τον γιατρό σου.