Πολλά παιδιά αρνούνται να φάνε υγιεινά φαγητά. Όπως φρούτα και λαχανικά που είναι θρεπτικά για τον οργανισμό τους.
Πολλές φορές εμείς οι γονείς οδηγούμαστε σε καυγάδες με τα παιδιά για να δοκιμάσουν κάτι διαφορετικό.
Μην πανικοβάλλεστε, εμείς θα σου δώσουμε χρήσιμες συμβουλές για να βοηθήσεις το παιδί σου να δοκιμάζει νέες γεύσεις.
Τι μπορώ να πω στο παιδί μου για να το ενθαρρύνω
1. Χρησιμοποιήστε φράσεις που να επιδεικνύουν τη γεύση και την υφή του φαγητού όταν το περιγράφετε στο παιδί σας, όπως: «αυτά τα ακτινίδια είναι γλυκά σαν φράουλες» ή «αυτά τα ραπανάκια είναι τόσο τραγανά». Με αυτό τον τρόπο ενθαρρύνετε τα παιδία σας να δοκιμάσουν κάτι καινούργιο.
2. Αποφύγετε φράσεις όπου το φαγητό αποδεικνύει ένδειξη αγάπης όπως: «φάε αυτή τη μπουκιά για μένα για να μου δείξεις πως με αγαπάς» ή «εάν δε φας όλο σου το φαγητό θα είμαι λυπημένη». Αυτές οι φράσεις μπορούν να οδηγήσουν σε μη υγιεινές συνήθειες και συμπεριφορές.
3. Χρησιμοποιήστε φράσεις που να βοηθήσουν το παιδί να καταλάβει το αίσθημα κορεσμού έτσι ώστε να αποφευχθεί η υπερφαγία π.χ. «μήπως το στομάχι σου λέει ότι είναι γεμάτο;» ή «μήπως το στομάχι σου κάνει ακόμα τους θορύβους της πείνας ή έχει γεμίσει;» .
*μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Like στη σελίδα μας στο facebook juniorsclub.gr —>ΕΔΩ
4. Καλό θα ήταν να αποφεύγονται φράσεις που να ενθαρρύνουν το παιδί να αγνοά το αίσθημα της πείνας π.χ. «μπράβο, είσαι μεγάλο κορίτσι, έχεις τελειώσει όλο το φαγητό σου» ή «φάε άλλη μία μπουκιά πριν σηκωθείς από το τραπέζι».
Δώστε επιλογές
5. Προσπαθήστε να δώσετε επιλογές στο παιδί έτσι ώστε να αποφασίσει μόνο του για το φαγητό του.
π.χ. «ποιο είναι το αγαπημένο σου λαχανικό» ή «θες ντομάτα ή φασολάκι με το βραδινό σου» ή «τι φρούτα θες να αγοράσουμε από την φρουταρία;».
Με αυτό τον τρόπο το παιδί θα συγκεντρωθεί στην γεύση του φαγητού παρά στο ποιος έχει δίκαιο
6. Καλό θα ήταν να αποφεύγεται η σύνδεση των τροφών με τα αισθήματα ή να χρησιμοποιείτε το φαγητό σαν βραβείο π.χ. «σταμάτα να κλαις και θα σου αγοράσω παγωτό» ή «εάν κάνεις τα μαθήματά σου θα φας σοκολάτα».
Οι φράσεις αυτές μπορούν να οδηγήσουν σε υπερφαγία αφού μαθαίνουν το παιδί να τρώει για να αισθάνεται καλύτερα ή να τρώει όποτε κάνει κάτι καλό.
7. Συζητήστε με το παιδί σας να δείτε τι του αρέσει.
Βάλτε το να σας βοηθήσει στη κουζίνα φτιάχνοντας κάτι που μπορεί και του αρέσει όπως να κόψει φρούτα για τη φρουτοσαλάτα ή να κόψει τα φρούτα και λαχανικά σε διάφορα σχέδια και σχήματα που αυτό θέλει.
Μην απογοητεύεστε εύκολα. Η διατροφή του παιδιού θέλει υπομονή και προσεκτικότητα. Ποτέ μην είστε αυστηροί και απόλυτοι με τη διατροφή του παιδιού σας. Πάντα υπάρχουν λύσεις και αυτές βρίσκονται συνήθως με τον διάλογο.
Εκκριτική ωτίτιδα: Η πιο συχνή αιτία βαρηκοΐας σε παιδιά προσχολικής ηλικίας
