1. Αναγνωρίστε τι μπορεί να συμβαίνει σε εσάς και τον σύντροφό σας.
Η μετάβαση από την αξιολόγηση μιας κατάστασης στην καταδίκη της δεν συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη. Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να είναι πρόθυμοι να δουν τι τους συμβαίνει ξεχωριστά και μαζί. Πώς ο καθένας έχει προσηλωθεί σε μία μόνο αλήθεια; Πότε και πού έχασαν την ικανότητα να ακούν και να καταλαβαίνουν ότι συχνά υπάρχουν περισσότερες από μία πραγματικότητα που ισχύουν;
2. Κατανοήστε την πιθανή καταστροφή της σχέσης σας εάν οι άκαμπτες ιδέες, σκέψεις και συναισθήματα αντικαταστήσουν την ορθολογική σκέψη. Ορκιστείτε να γίνετε ξανά πιο ανοιχτοί στη διαφορετικότητα, ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι απειλείτε στη διαδικασία. Η εξερεύνηση δεν απαιτεί αυτόματη συμφωνία. Μπορείτε πάντα να συμφωνήσετε να διαφωνήσετε, αλλά με φροντίδα, αποδοχή και προθυμία να σκεφτείτε και να αισθανθείτε πώς είναι να είσαι στη θέση του άλλου.
3. Ακούστε βαθιά χωρίς κρίση στις απόψεις του άλλου και στο πώς δέθηκε μαζί τους και γιατί. Ήταν πάντα εκεί και είναι απλώς πιο υπερβολικοί ή έχουν γίνει υπερβολικοί από επιρροές από εξωτερικές προκαταλήψεις;
4. Ψάξτε για ομοιότητες στο πώς ο καθένας από εσάς υπερασπίζεται την άποψή του και γιατί. Τι είναι αυτό που οδηγεί τον καθένα από εσάς να εγκλωβίζεται τόσο πολύ στο να βλέπει τα πράγματα με έναν μόνο τρόπο; Ψάξτε ποιες παρόμοιες σκέψεις και συναισθήματα έχετε και οι δύο που μπορεί να σας κάνουν να φοβάστε να αφήσετε αυτά που πιστεύετε και πώς αυτή η ακαμψία μπορεί να σας απομακρύνει.
5. Φανταστείτε τα συναισθήματα και την ψυχική κατάσταση του συντρόφου σας καθώς βιώνουν τις τυφλές σας καταδίκες. Είστε διατεθειμένοι να διακινδυνεύσετε να χάσετε τη σχέση με το να μην μπορείτε να απομακρυνθείτε από τη θέση σας; Είναι η νίκη πιο σημαντική από τη σύνδεση;
6. Ανοίξτε το μυαλό και την καρδιά σας σε ό,τι έχει νόημα από την άποψη του άλλου συντρόφου και συμφωνήστε όπου μπορείτε. Όπου δεν μπορείτε, να είστε άμεσοι και να συμφωνείτε να διαφωνείτε χωρίς να σβήνετε την εγκυρότητα αυτού που πιστεύει ο άλλος.
7. Αλλάξτε τους στόχους σας από τη δύναμη, τον έλεγχο, την κυριαρχία, την ακαμψία, τη δικαιοσύνη και το πείσμα μέχρι τη συμπόνια, τη συνεργασία, τις αμοιβαία επιλεγμένες λύσεις και την επιθυμία να γίνουμε ξανά ομάδα.
9. Ελέγχετε τακτικά μεταξύ τους για να συνεχίσουν να εργάζονται σε αυτή τη νέα συνεργασία καθώς προκύπτουν περισσότερες προκλήσεις. Προσέξτε να γλιστρήσετε ξανά σε αντιδραστικές προκαταλήψεις, προκαταλήψεις ή καταδίκες, εάν δυναμώσουν ξανά. Επαναλαμβάνετε τα βήματα ξανά όσο συχνά χρειάζεται για να διατηρήσετε την αποφασιστικότητά σας.
Οι 5 βασικοί τύποι σχέσεων και πως μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή μας
