Γύρισες απο τις καλοκαιρινές διακοπές σου και πήρες 2-3 κιλάκια παραπάνω;Μην αγχώνεσαι, λίγο -πολύ όλοι στο ίδιο μήκος κύματος είμαστε!!
Βάλε στην καθημερινότητα σου το παρακάτω πρόγραμμα και θα νιώσεις και πάλι ζωντάνια και ευεξία σε ελάχιστο χρόνο.
*Θέλεις να ενημερώνεσαι άμεσα και έγκυρα; Να λαμβάνεις μέρος σε μεγάλους διαγωνισμούς;;; Κάνε LIKE στη σελίδα μας στο Facebook (Juniorsclub.gr) —–> ΕΔΩ
1. Πρώτον και κυριότερο!Μην κάνεις το λάθος και αγχωθείς γιατί έβαλες λίγα κιλάκια παραπάνω!!Αυτό σημαίνει πως απαγορεύονται οι δίατες express. Το μόνο που θα καταφέρεις είναι μια γρήγορη αλλά εφήμερη απώλεια βάρους που κάνει κακό στο σώμα και τον μεταβολισμό σου.
2. Δεν χρειάζεται να ζυγίζεσαι κάθε μέρα! Τσεκάροντας υπερβολικά τακτικά το βάρος σου ρισκάρεις να σου γίνει εμμονή και να μην φροντίζεις το σώμα σου όπως πραγματικά πρέπει.
3.Δεν μπορείς να σταματήσεις το τσιμπολόγημα;Φρόντισε αντί για ένα μπισκότο ή λίγο φρέσκο ψωμί που μόλις αγόρασες απο τον φούρνο να φάς λίγο αγγουράκι ή καρότο ή ένα φρούτο,θα δεις πως θα ξεγελάσει αμέσως την πείνα σου και δε θα φουσκώσεις καθόλου!
4.Ντάξει,καταλαβαίνεις πως πρέπει να ξεχάσεις τα καθημερινά κοκτέιλ αν θέλεις να χάσεις κιλά!!!Μπορείς όμως να πίνεις ένα ποτηράκι κρασί το βραδάκι,αρκεί να μη το συνοδεύεις με πατατάκια ή ξηρούς καρπούς ε;;;;;Μην ξεχνάς να πίνεις άφθονο νερό ή παγωμένο πράσινο τσάι,αν βάλεις και λίγο σημύδα και δυόσμο δε, είναι καταπληκτικό!
5.Βάλε στη ζωή σου το μαγικό κεφίρ!!Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για φυσικά προβιοτικά!
6.Είσαι πάνω απο 40;Αύξησε την ποσότητα πρωτείνης που καταναλώνεις καθημερινά,ο μεταβολισμός σου έχει ρίξει ταχύτητα και προκειμένου να παραμένεις χορτάτη και να μην αναζητάς γλυκά είναι ο μόνος τρόπος για να αντιδράσεις..
7.Προσπάθησε να κομάσαι καλά το βράδυ!!Ένας καλός ύπνος σου δίνει την απαραίτητη ενέργεια για την επόμενη μέρα!
Καλό Φθινόπωρο!
