Το ψάρι πρέπει να το συμπεριλαμβάνεται στη διατροφή σας και κυρίως στη διατροφή του παιδιού σας. Tα ψάρια περιέχουν πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμίνη D, σελήνιο, ιώδιο, μαγνήσιο, φώσφορο και αποτελούν την κύρια πηγή ω-3 λιπαρών οξέων, που περιορίζουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. H επαρκής κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων μειώνει τα επίπεδα της «κακής» χοληστερίνης (LDL) στο αίμα, τον κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου και τη θνησιμότητα από καρδιακές παθήσεις, ενώ συμβάλλει στην ομαλή εγκεφαλική ανάπτυξη του βρέφους. Γι αυτό επιλέξαμε για εσάς μια συνταγή με ιδιαίτερα αρώματα και γεύση, από τα χεράκια της μαμάς-σεφ Μαρία Παπαγεωργίου.

 

Όλες οι συνταγές για γλυκά, φαγητά, πίτες κ.α —>  ΕΔΩ  

 

 

Κουτσομούρες με σάλτσα από λιαστές ντομάτες!