Πώς να μιλήσετε στα παιδιά για το διαζύγιο

από τη Ματίνα Λαδικού, Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας – Εγκληματολόγο

Το διαζύγιο είναι ένα δύσκολο γεγονός ζωής για κάθε οικογένεια, ιδίως για τα παιδιά που μπορεί να δυσκολεύονται να κατανοήσουν τις αλλαγές που επιφέρει.

Ως γονείς, η ανακοίνωση του διαζυγίου στα παιδιά σας και η υποστήριξή τους καθ’ όλη τη διάρκεια της διαδικασίας είναι υψίστης σημασίας.

Αυτό το άρθρο έχει ως στόχο να παρέχει καθοδήγηση για το πώς να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά τα νέα, να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά τους και να αποφύγετε τις συνήθεις παγίδες που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια αυτής της ευαίσθητης περιόδου.

Ανακοινώνοντας το διαζύγιο:
 Επιλέξτε τον κατάλληλο χρόνο και τόπο: Βρείτε ένα ήρεμο και άνετο περιβάλλον όπου όλοι μπορούν να μιλήσουν ανοιχτά χωρίς περισπασμούς. Αποφύγετε σημαντικά γεγονότα όπως γενέθλια ή γιορτές για να μην επισκιάσετε τη γιορτή.
 Παρουσιάστε ένα ενιαίο μέτωπο: Και οι δύο γονείς θα πρέπει να είναι παρόντες κατά τη διάρκεια της ανακοίνωσης για να τονιστεί ότι η απόφαση είναι κοινή.
 Κρατήστε το απλό και κατάλληλο για την ηλικία: Προσαρμόστε την εξήγηση στην ηλικία του παιδιού, χρησιμοποιώντας σαφή και απλή γλώσσα. Αποφύγετε να κατηγορείτε ή να κακολογείτε τον άλλο γονέα.

Μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Like στη σελίδα μας στο  facebook juniorsclub.gr —>ΕΔΩ

Αντιμετωπίστε τα συναισθήματα των παιδιών:
 Ενθαρρύνετε την ανοιχτή έκφραση: Επιτρέψτε στα παιδιά να εκφράσουν τα συναισθήματά τους χωρίς κριτική. Μπορεί να βιώσουν ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων, συμπεριλαμβανομένης της θλίψης, του θυμού, της σύγχυσης και του φόβου.
 Επικυρώστε τα συναισθήματά τους: Ενημερώστε τα ότι είναι εντάξει να νιώθουν με τον τρόπο που νιώθουν και ότι τα συναισθήματά τους είναι αποδεκτά και σεβαστά. Αποφύγετε να μειώσετε ή να απορρίψετε τα συναισθήματά τους.
 Προσφέρετε καθησυχασμό: Επαναλάβετε την αγάπη και την υποστήριξή σας προς αυτά. Διαβεβαιώστε τα ότι το διαζύγιο δεν είναι δικό τους λάθος και ότι και οι δύο γονείς θα συνεχίσουν να είναι δίπλα τους.

Τι να πείτε στα παιδιά σας:
 Να είστε ειλικρινείς αλλά διακριτικοί: Μοιραστείτε πληροφορίες σχετικά με τους λόγους  του διαζυγίου, ανάλογα με την ηλικία τους, αποφεύγοντας τις περιττές λεπτομέρειες. 
 Επικεντρωθείτε στο μέλλον: Τονίστε ότι, αν και θα υπάρξουν αλλαγές, η αγάπη για τα παιδιά παραμένει σταθερή και ότι και οι δύο γονείς θα συνεχίσουν να συμμετέχουν στη ζωή τους.
 Αποφύγετε τις ψεύτικες ελπίδες: Εάν η συμφιλίωση είναι απίθανη, αποφύγετε να δίνετε ψεύτικες ελπίδες για να αποφύγετε μελλοντικές απογοητεύσεις.

Προσέξτε τα προειδοποιητικά σημάδια:
 Αλλαγές στη συμπεριφορά: Προσέξτε για ξαφνικές αλλαγές στη συμπεριφορά τους, όπως απόσυρση, επιθετικότητα ή δυσκολίες στο σχολείο.

 Σωματικά συμπτώματα: Το άγχος και η συναισθηματική αναταραχή μπορεί να εκδηλωθούν με σωματικές ενοχλήσεις όπως πονοκέφαλοι ή στομαχόπονοι.
 Παλινδρόμηση: Τα μικρότερα παιδιά μπορεί να υποτροπιάσουν στην ανάπτυξή τους ή να εμφανίσουν συμπεριφορές τυπικές για μικρότερες ηλικίες.

Επικοινωνία σε διαφορετικές ηλικίες:
 Παιδιά προσχολικής ηλικίας: Κρατήστε τις εξηγήσεις απλές και καθησυχάστε τα συχνά. Προσφέρετε παρηγοριά μέσω της αγκαλιάς και της σωματικής στοργής.
 Δημοτικού: Να είστε πιο λεπτομερείς στις εξηγήσεις σας, αντιμετωπίζοντας τις ανησυχίες τους και απαντώντας με ειλικρίνεια στις ερωτήσεις τους.
 Έφηβοι: Να είστε προετοιμασμένοι για μια σειρά συναισθημάτων, συμπεριλαμβανομένου του θυμού και της δυσαρέσκειας. Σεβαστείτε την ανάγκη τους για ιδιωτικότητα, αλλά διατηρήστε ανοιχτές γραμμές επικοινωνίας.

Τι να αποφύγετε:
 Να κατηγορείτε ο ένας τον άλλον: Αποφύγετε να κατηγορείτε ή να εμπλέκετε τα παιδιά σε θέματα ενηλίκων. Αποφύγετε να διαφωνείτε μπροστά τους.
 Χρήση των παιδιών ως αγγελιοφόρων: Η άμεση επικοινωνία μεταξύ των γονέων είναι απαραίτητη. Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε τα παιδιά για τη μετάδοση μηνυμάτων.
 Συναισθηματική χειραγώγηση: Αποφύγετε την προσπάθεια να κερδίσετε την εύνοια των παιδιών προσφέροντας υλικά αγαθά ή προνόμια.

Η ανακοίνωση του διαζυγίου των γονέων στα παιδιά και η παροχή συνεχούς υποστήριξης κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής περιόδου μπορεί να είναι πρόκληση, αλλά είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική τους υγεία. Με ειλικρίνεια, ενσυναίσθηση και ανοιχτή επικοινωνία, οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να περάσουν αυτή τη δύσκολη περίοδο με μεγαλύτερη ανθεκτικότητα και συναισθηματική σταθερότητα. Να θυμάστε ότι κάθε παιδί είναι μοναδικό και η
προσαρμογή στο διαζύγιο είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο, υπομονή και κατανόηση από όλους τους εμπλεκόμενους. Αν νιώθετε πως αυτή η διαδικασία σας ξεπερνά ή σας δυσκολεύει, δεν είναι κακό να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας ο οποίος είναι εκπαιδευμένος σε θέματα διαχείρισης διαζυγίου.

Ποιος είναι ο ρόλος του πατέρα στη ζωή των παιδιών;

Πώς θα βγω στην παραλία; Έφηβοι και νέοι έχουν λάθος πρότυπα