Ως πρόσθιο πόνο στο γόνατο εννοούμε τον πόνο στην πρόσθια επιφάνεια του γόνατος, στην περιοχή δηλαδή που βρίσκεται η επιγονατίδα.
Ένας έφηβος ή ένας νεαρός ενήλικας που είναι σωματικά δραστήριος και συμμετέχει σε αθλήματα, μπορεί να αισθανθεί ενόχληση ή πόνο στην πρόσθια επιφάνεια του γόνατος. Αυτή η κατάσταση – που ονομάζεται εφηβικός πρόσθιος πόνος του γόνατος – εμφανίζεται συνήθως σε πολλούς υγιείς νεαρούς αθλητές, ειδικά κορίτσια.
Ο έφηβος πρόσθιος πόνος στο γόνατο συνήθως δεν προκαλείται από φυσική ανωμαλία στο γόνατο, αλλά από υπερβολική χρήση ή προπόνηση που δεν περιλαμβάνει επαρκή προθέρμανση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, απλά μέτρα όπως ξεκούραση, παγοθεραπεία, παυσίπονα φάρμακα και ασκήσεις ενδυνάμωσης θα ανακουφίσουν τον πόνο και θα επιτρέψουν στον νεαρό αθλητή να επιστρέψει στις προπονήσεις του.
Αιτίες
Σε πολλές περιπτώσεις, η πραγματική αιτία του πρόσθιου πόνου στο γόνατο μπορεί να μην είναι σαφής. Η πολύπλοκη ανατομία της άρθρωσης του γόνατος, η οποία της επιτρέπει να κάμπτεται ενώ υποστηρίζει βαριά φορτία, είναι εξαιρετικά ευαίσθητη σε μικρά προβλήματα ευθυγράμμισης, δραστηριότητας, προπόνησης και υπερβολικής χρήσης.
Για παράδειγμα, η αδυναμία των μυών του τετρακεφάλου στο μπροστινό μέρος του μηρού μπορεί να οδηγήσει σε πρόσθιο πόνο στο γόνατο. Όταν το γόνατο κάνει κάμψη και έκταση, οι μύες του τετρακεφάλου διατηρούν την επιγονατίδα μέσα σε ένα αυλάκι (τροχιλία) που υπάρχει στο μηριαίο οστό πίσω από την επιγονατίδα.
Σε περίπτωση αδυναμίας του τετρακεφάλου, ο μυς αδυνατεί να συγκρατήσει την επιγονατίδα μέσα στην τροχιλία και αυτό οδηγεί σε ῾κακή κύλιση῾ της επιγονατίδας (patella maltracking). Αυτή η κακή κύλιση μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση στους τένοντες και να προκληθούν τενοντίτιδες ή καταπόνηση και ερεθισμό του χόνδρου της επιγονατίδας και να προκαλέσει χονδρομαλάκυνση επιγονατίδας.
Άλλοι παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν πρόσθιο πόνο είναι:
• Οι μυϊκές ανισορροπίες μεταξύ των μυϊκών ομάδων του γόνατος
• Ανατομικές παραλλαγές της ευθυγράμμισης του σκέλους κατά τον άξονα ισχίο-γόνατο-ποδοκνημική
• Αλλαγή υποδημάτων
• Αλλαγή της επιφάνειας που πραγματοποιείται τρέξιμο (μαλακό – σκληρό – ανώμαλο – ομαλό έδαφος)
• Υπερπροπόνηση
Συμπτώματα
Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα είναι ένας αμβλύς πόνος στην πρόσθια επιφάνεια του γόνατος που αρχίζει σταδιακά και σχετίζεται συχνά με τη δραστηριότητα. Άλλα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
Κριγμό (ήχο) όταν ανεβαίνετε σκάλες ή στέκεστε και περπατάτε για πολλή ώρα
Πόνο τη νύχτα
Πόνο κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων που περιλαμβάνουν επανειλημμένες κάμψεις στο γόνατο (άλμα, οκλαδόν, τρέξιμο κλπ)
Πόνος που σχετίζεται με αλλαγή στο επίπεδο δραστηριότητας, στην ένταση, στην επιφάνεια τρεξίματος ή στον εξοπλισμό.
Μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Like στη σελίδα μας στο facebook: juniorsclub.gr —> ΕΔΩ
