Είναι εύκολο να παραβλέψει κανείς τις αληθινές, καταστροφικές συνέπειες της απιστίας. Πως γίνεται όμως να σταματήσεις να κατηγορείς τον εαυτό σου, αν ο σύντροφος σου σε προδώσει;
Θρηνήστε
«Τόσο η θλίψη όσο και η προδοσία ενεργοποιούν τις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου», λέει στο περιοδικό Dazed η υπνοθεραπεύτρια Patience M. Chigodora. «Γι’ αυτό μπορεί να έχετε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως βαρύ στήθος, ένα αίσθημα πόνου στο στομάχι ή ακόμα και μούδιασμα. Το σώμα σας αντιδρά στο συναισθηματικό σοκ σαν να αντιμετωπίζει μια πραγματική απειλή, κάτι που από πολλές απόψεις συμβαίνει».
Ακριβώς όπως η θλίψη, η επεξεργασία της προδοσίας απαιτεί να θρηνήσετε αυτό που χάσατε – είτε πρόκειται για τη σχέση, την εμπιστοσύνη ή το μέλλον που φανταζόσασταν με αυτό το άτομο. Η Chigodora τονίζει ότι η θεραπεία έρχεται μόνο με την αναγνώριση και την αποδοχή αυτών των συναισθημάτων απώλειας: «Είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να βιώσει πλήρως και να καβαλήσει τα κύματα των συναισθημάτων που αναδύονται. Δεν μπορείτε να θεραπεύσετε ό,τι δεν αναγνωρίζετε ή δεν επιτρέπετε στον εαυτό σας να αισθάνεται».
Αφήστε το Instagram και βγείτε έξω
Η ανακάλυψη της απιστίας μπορεί να σας κάνει να νιώθετε εκτός ελέγχου και θυμωμένοι. Αντί να προσπαθείτε να ανακτήσετε μια επιφανειακή αίσθηση ελέγχου παραμονεύοντας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και παρακολουθώντας τους εμπλεκόμενους, επικεντρωθείτε στο να αποδεχτείτε αυτό που δεν μπορείτε να ελέγξετε.
Ο καθένας έχει την ελευθερία να παίρνει τις δικές του αποφάσεις και να κάνει τα δικά του λάθη -καμία εμμονική παρακολούθηση δεν θα το αλλάξει αυτό. Αυτός/η που προορίζεται για εσάς δεν θα σας αφήσει και δεν θα σας απατήσει.
Μην κατηγορείτε τον ευατό σας
Μόλις αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε ποτέ να ελέγξετε τις πράξεις των ανθρώπων γύρω σας – και ούτε θα έπρεπε να το θέλετε – γίνεται ευκολότερο να δείτε ότι το να σας προδώσουν δεν αποτελεί πρόβλημά σας.
«Η απιστία του συντρόφου σας είναι αντανάκλαση των πράξεων και των επιλογών του – όχι των δικών σας», λέει η ψυχολόγος και σεξοθεραπεύτρια Dr Mellisa Cook. «Είναι εύκολο να κατηγορήσετε τον εαυτό σας, αλλά αυτό μπορεί να πλήξει την αυτοεκτίμησή σας, γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό να κατανοήσετε και να απορρίψετε αυτά τα συναισθήματα».
Μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Like στη σελίδα μας στο facebook juniorsclub.gr —>ΕΔΩ
Τι λέει για την προσωπικότητά σου η πλευρά του κρεβατιού που κοιμάσαι;
