Ο σωστός προγραμματισμός στη διατροφή του μωρού σας μπορεί να εξασφαλίσει την σωστή του ανάπτυξη. Πως θα το κάνετε πιο εύκολα; Δείτε 3 tips που μπορεί να σας βοηθήσουν.
Διατροφή μωρού – tips
1 Φτιάξτε ένα εβδομαδιαίο πλάνο
Ο καλύτερος τρόπος να οργανώσετε τα γεύματα του μωρού σας είναι να δημιουργήσετε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα με όλα τα γεύματα έτσι ώστε να υπάρχει σωστή κατανομή των θρεπτικών συστατικών.
Προσέξτε την ποσότητα πρωτεΐνης που καταναλώνει το παιδί σας. Οι πρωτεΐνες είναι τα πιο σημαντικά συστατικά για την ανάπτυξη των ιστών, επομένως οι απαιτήσεις αυξάνονται σε αυτή τη φάση.
Είναι επίσης σημαντικό να συμπεριλάβετε, μεταξύ άλλων, «καλά» λιπαρά και λαχανικά σε επαρκείς ποσότητες στη διατροφή του μωρού σας.
2 Μαγειρέψτε περισσότερο φαγητό
Ετοιμάστε λίγο περισσότερο φαγητό από αυτό που πρόκειται να καταναλωθεί. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να καταψύξετε μια ποσότητα και, όταν δεν έχετε χρόνο, να την χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε γρήγορα ένα υγιεινό πιάτο για το μωρό σας.
3 Προμηθευτείτε παιδικές τροφές
Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από τροφές που είναι κατάλληλες για μικρά παιδιά στην αγορά που περιέχουν «ποιοτικά» αντιοξειδωτικά, ουσίες που εξουδετερώνουν το σχηματισμό ελεύθερων ριζών και την επακόλουθη συσσώρευσή τους στους ιστούς του σώματος. Χάρη σε αυτή τη διαδικασία, ο κίνδυνος ασθενειών μειώνεται, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Medicinal Chemistry.
Φροντίστε να τσεκάρετε τα συστατικά προτού αγοράσετε οτιδήποτε και να συμβουλεύεστε, όπως είπαμε, τους ειδικούς για σωστή καθοδήγηση.
Μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Like στη σελίδα μας στο facebook juniorsclub.gr —>ΕΔΩ
