Τα keep-ups είναι μικρά σετ ασκήσεων που μπορούν να εκτελεστούν οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Όταν περπατάς, όταν βλέπεις TV ή σε οποιαδήποτε άλλη στιγμή σε βολεύει. Αυτές οι ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να αυξήσεις τα επίπεδα της αντοχής σου κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Tip: Πριν ξεκινήσειςτην οποιαδήποτε μορφή άσκησης, πρέπει να συμβουλευτείς τον γυναικολόγο σου.
https://youtu.be/PiSp9fnekZc
