της δημοσιογράφου Ελένης Βασιλοπούλου @elena_juniorsclub
Δημιουργήσαμε μια λίστα για εσάς για να κάνουμε πιο εύκολη τη ζωή σας, το καλοκαίρι!
Λίγο πριν καλοδεχτείτε το μωράκι σας, θα σκέφτεστε θετικά και με αυτές τις οδηγίες, θα διασφαλίσετε αυτό το καλοκαίρι να είναι υπέρ σας!
*Επιλέγετε ρούχα αέρινα, ανοιχτόχρωμα, δροσερά υφάσματα, όπως φαρδιά φορέματα. Αποφεύγετε τα εφαρμοστά όσο ελαστικά κι αν είναι, προκαλούν δυσφορία.
*Τα υποδήματα σας, να είναι άνετα, χαμηλά, πλατφόρμες η σαγιονάρες, να αερίζονται τα κάτω άκρα.
*Να φοράτε καπέλα και γυαλιά, πάντα, όταν κυκλοφορείτε εκτός σπιτιού.
*Στη τσάντα σας, να έχετε ένα μπουκάλι νερό, έναν μπουκάλι ψεκασμού με νερό για να δροσίζεστε συχνά!
*Βαζετε αντηλιακό πριν βγείτε από το σπίτι, ενώ δεν πρέπει να είστε έξω από τις 12:00 – 19:00. Το αντιηλιακό καλό είναι να μπαίνει 20 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο
*Να τρώτε μικρά και ελαφριά γεύματα. Πολλές σαλάτες, να είναι καλά πλυμένα τα λαχανικά. Επίσης δροσερά φρούτα!
*Να κάνετε συχνά ντους.
*Να χρησιμοποιείτε το κλιματιστικό και τον ανεμιστήρα, για να διατηρούν δροσερό το περιβάλλον.
*Αν εργάζεστε σε εξωτερικούς χώρους το καλοκαίρι, τα συχνά διαλείμματα βοηθούν το σώμα να μειώσει τα επίπεδα θερμοκρασίας και stress.
*Ακόμα κι αν δεν διψάτε, πιείτε άφθονο νερό και φυσικούς χυμούς για να αναπληρώσετε τους ηλεκτρολύτες που χάθηκαν λόγω της εφίδρωσης
Μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Like στη σελίδα μας στο facebook: juniorsclub.gr —> ΕΔΩ
