Η χιονοσανίδα (snowboarding) είναι ένα άθλημα που περιλαμβάνει την κατάβαση με ειδική σανίδα (δεμένη με λουριά στα πόδια του αθλητή) από ένα κεκλιμένο επίπεδο που είναι καλυμμένο με χιόνι. Η ανάπτυξη του αθλήματος επηρεάστηκε από το σέρφινγκ, το πατινάζ με σανίδα (skateboarding) και το σκι. Ξεκίνησε από τις ΗΠΑ, όπου έγινε ιδιαίτερα δημοφιλές από τη δεκαετία του 1970. Το 1998 έγινε ολυμπιακό άθλημα και συμπεριλήφθηκε στους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες. Το 2008 οι πωλήσεις εξοπλισμού για το άθλημα έφταναν τα 487 εκατ. $.
Το πιο κοινό στιλ του αθλήματος είναι το ελεύθερο, που γίνεται σε οποιονδήποτε τύπο εδάφους. Ως αγωνιστικό άθλημα, περιλαμβάνει ακροβατικές φιγούρες (άλματα στον αέρα με κινήσεις χεριών και ποδιών, περιστροφές και τούμπες) συνοδεία μουσικής που επιλέγουν οι ίδιοι οι αθλητές.
Το Snowboarding είναι και μια αερόβια άσκηση
Το snowboarding είναι μια αερόβια άσκηση που προσφέρει μια έντονη προπόνηση και σας βοηθά να κάψετε θερμίδες. Ο μέσος άνθρωπος καίει μέχρι και 450 θερμίδες ανά ώρα, γι ‘αυτό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος και να αυξήσετε την αντοχή σας.
Το Snowboarding απελευθερώνει ενδορφίνες
Το snowboarding, όπως και κάθε μορφή άσκησης, απελευθερώνει ενδορφίνες, οι νευροδιαβιβαστές υπεύθυνοι για τα συναισθήματα της ευτυχίας και της ευημερίας. Το snowboarding μπορεί να οδηγήσει σε σταθερά υψηλά επίπεδα ενδορφινών. Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους βοηθά επίσης στη βελτίωση της διάθεσης και στη μείωση του άγχους, έτσι το snowboarding μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του άγχους και να υποστηρίξει την ψυχική σας υγεία.
Το Snowboarding βελτιώνει την ευελιξία
Το snowboarding βελτιώνει σημαντικά την συνολική ευελιξία, δεδομένου ότι απαιτεί από εσάς να αλλάζετε κατευθύνσεις και ρυθμό συχνά και ξαφνικά. Το snowboarding απαιτεί καλή ισορροπία, έτσι η ισορροπία σας θα βελτιωθεί καθώς γίνεστε πιο ικανοί στο άθλημα. Επίσης, ενισχύει την ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε, καθώς μαθένετε να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στις αλλαγές στο χιόνι.
Απολαμβάνοντας τα οφέλη του Snowboarding
Μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη του snowboarding για την υγεία, ακόμη και αν δεν είστε έμπειρος snowboarder. Οι αρχάριοι μπορείτε να παρακολουθήσετε μερικά μαθήματα πριν ξεκινήσετε προς τις πλαγιές και είναι μια καλή ιδέα να φορέσετε ένα κράνος, καθώς και προστατευτικά για τους αγκώνες, τα γόνατα και τους καρπούς, ειδικά κατά την διάρκεια της μάθησης.
Όσοι επιθυμούν να κάνουν snowboard για καλή φυσική κατάσταση θα πρέπει να επιλέξουν μια πλαγιά που είναι κατάλληλη για το επίπεδο ικανοτήτων τους. Επιλέξτε ένα εύκολο έδαφος για εσάς. Καθώς αναπτύσσετε τις δεξιότητες που απαιτούνται, μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο απότομο, πιο δύσκολο έδαφος. Όσο πιο απότομο και πιο δύσκολο είναι το έδαφος, τόσο περισσότερους μύες θα χτίσετε στα πόδια, στην κοιλιά και στον πυρήνα.
*Mη ξεχάσεις να κάνεις ένα Like στη σελίδα μας στο facebook juniorsclub.gr —>ΕΔΩ
Extreme sports: Η Αναρρίχηση Βράχου θα σας προσφέρει έντονες συγκινήσεις!
