Ο μέσος άνθρωπος περνά το ένα τρίτο της ζωής του στον ύπνο. Παρόλο που το σώμα μας βρίσκεται σε ηρεμία κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλός μας περνά εκείνες τις ώρες ανάπαυσης σε κατάσταση λειτουργίας, προκειμένου να προετοιμάσει το σώμα για την επόμενη μέρα. Αυτή είναι η κατάσταση όπου βλέπουμε όνειρα και αυτά τα όνειρα, είτε μας αρέσουν είτε όχι, τείνουν να συμβαίνουν ξανά και ξανά.
*μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Like στη σελίδα μας στο facebook juniorsclub.gr —>ΕΔΩ
Εάν έχετε επαναλαμβανόμενα όνειρα, δεν είστε οι μόνοι
Μην αισθάνεστε απογοητευμένοι εάν έχετε ένα συγκεκριμένο όνειρο που σας στοιχειώνει σε πολλές περιπτώσεις. Έχει διαπιστωθεί ότι τα επαναλαμβανόμενα όνειρα συμβαίνουν στο 35% των εφήβων και στο 60-75% των εφήβων και των ενηλίκων. Μελέτες έχουν δείξει ότι σχεδόν το 40% των ανθρώπων αρχίζουν να έχουν επαναλαμβανόμενα όνειρα στην παιδική τους ηλικία, ενώ πάνω από το 15% ξεκινούν στην ενηλικίωση.
Υπάρχουν δημοφιλή θέματα για επαναλαμβανόμενα όνειρα
Μια έρευνα ανέφερε ότι τα κορυφαία 5 πράγματα που ονειρεύονται οι άνθρωποι είναι:
1. Πτώση
2. Κυνηγημένος
3. Πίσω στο σχολείο
4. Δεν είμαι προετοιμασμένος για μια δοκιμή ή ένα σημαντικό γεγονός
5. Να πετάς
Η πλειονότητα αυτών των ονείρων προκαλεί αρνητικά συναισθήματα που προκαλούν άγχος. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με χαμηλά επίπεδα ψυχικής και ψυχολογικής ευεξίας είναι πιο επιρρεπή σε αυτά τα είδη επαναλαμβανόμενων ονείρων.
Θα μπορούσαν να είναι μια αντανάκλαση αυτού που νιώθετε
Το να έχεις ένα όνειρο να είσαι απροετοίμαστος για μια δοκιμή μπορεί να είναι ένα κοινό θέμα μεταξύ των μαθητών, ειδικά κατά τη διάρκεια των περιόδων εξέτασης. Αυτός είναι ο τρόπος του εγκεφάλου να εκφράζει το σωματικό και πνευματικό στρες που μπορεί να αισθάνεται ένας μαθητής. Τα όνειρα για την πτώση μπορούν να αποδοθούν σε φόβους και ανασφάλειες σχετικά με ορισμένες καταστάσεις. Ένα όνειρο για την πτώση των δοντιών μπορεί να είναι μια αντανάκλαση της δυσκολίας ενός ντροπαλού ατόμου στην αυτο-έκφραση.
Μπορεί να σηματοδοτήσουν ότι πρέπει να διορθώσετε κάτι
Οι θεωρητικοί έχουν υποθέσει ότι τα επαναλαμβανόμενα όνειρα μπορούν να συνδεθούν με ανεπίλυτα ζητήματα στη ζωή των ονειροπόλων, ενώ άλλοι υποθέτουν ότι αυτά τα όνειρα συμβαίνουν όταν ένα άτομο προσπαθεί να αντιμετωπίσει τραύματα στο παρελθόν. Οι ειδικοί εξηγούν ότι συγκεκριμένα όνειρα στην επανάληψη μπορεί να είναι οι κρυμμένες επιθυμίες, οι φόβοι σας ή κάτι άλλο εντελώς – όπως η ανάγκη να καλύψετε έναν φίλο.
Tips για να μειώσετε τα επαναλαμβανόμενα όνειρα
Λόγω του γεγονότος ότι τα αρνητικά όνειρα προκαλούνται συνήθως από το άγχος, ο καλύτερος τρόπος για την ανακούφιση του προβλήματος είναι να ηρεμήσετε τα επίπεδα άγχους σας. Εκτός από την επίλυση των ζητημάτων που προκαλούν τους εφιάλτες σας, λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως αρκετός ύπνος, ύπνος σε άνετες συνθήκες και διατήρηση ισορροπημένης ζωής και διατροφής είναι επίσης σημαντικοί. Η επίσκεψη σε έναν ψυχίατρο ή έναν θεραπευτή ύπνου μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη εάν τα όνειρά σας επηρεάζουν τη συνολική σας ευημερία.
