Τι είναι όμως το trx;
TRX (δηλαδή Total-Body Resistance Exercise) σημαίνει προπόνηση με αντιστάσεις για όλο το σώμα και “μόδα” “ξεμόδα”, αυτό το σύστημα προπόνησης προσφέρει πολλά οφέλη ψυχικά και φυσικά, σωματικά! Το ιδιαίτερο αυτό σύστημα αυτό αναπτύχθηκε από έναν πρώην πεζοναύτη του Αμερικανικού Ναυτικού στις αρχές της δεκαετίας του 2000. Από τότε, έχει εξελιχθεί σε ένα σύστημα με το περιζήτητο όσο και πολύ απλό εξοπλισμό του, που περιλαμβάνει ελαστικούς ιμάντες με χερούλια, ώστε να εκτελεστούν αμέτρητοι συνδυασμοί ασκήσεων, που όλες εκμεταλλεύονται το βάρος του ίδιου του σώματος. Ακούγοντας την φράση «βάρος του σώματος» μπορεί πολλοί να κουνήσουν το κεφάλι τους, πιστεύοντας ότι δεν θα κάνουν αρκετή δουλειά με αυτό. Σας διαβεβαιώνουμε ότι αρκετοί από εσάς ζυγίζετε περισσότερο από όσο είστε σε θέση να σηκώσετε, οπότε έχετε ήδη επάνω σας όλο τον εξοπλισμό που χρειάζεστε για να γυμναστείτε!
Πλεονεκτήματα του συστήματος TRX
- Αν προπονείστε στο σπίτι λόγω χρόνου, υποχρεώσεων ή χρημάτων, το σύστημα TRX πρόκειται να σας ανοίξει ένα ολόκληρο νέο κόσμο. Είναι μικρό, ελαφρύ, αποθηκεύσιμο και παρέχει εκατοντάδες πλήρεις ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα.
- Το σύστημα TRX σχεδιάστηκε ώστε άνθρωποι όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης και ηλικίας να μπορούν να επωφεληθούν από αυτό, από σοβαρούς αθλητές μέχρι μαθητές γυμνασίου!
- Μπορείτε να το κουβαλάτε οπουδήποτε. Στο σπίτι, στο σχολείο, στο πάρκο, στην εξοχή, στις διακοπές σας… παντού. Το μόνο που χρειάζεστε είναι όρεξη για γυμναστική!
- Γυμνάζει τον κορμό σε κάθε κίνηση. Το σύστημα βελτιώνει πολύ την ισορροπία και τον συντονισμό των μυών λόγω της συνεχούς αστάθειας που αναγκάζει το σώμα διαρκώς να βρίσκει την ισορροπία του, ενεργοποιώντας έτσι όλους τους μυς του κορμού στη διαδικασία.
- Παρέχει ρυθμιζόμενη αντίσταση ώστε να μπορείτε αν είστε αρχάριοι να ξεκινήσετε με ένα εύκολο επίπεδο αντίστασης και προοδευτικά να την αυξάνετε ώστε κάθε φορά να παρέχετε στο σώμα σας μια νέα πρόκληση.
- Σχετικά φθηνό στην απόκτηση. Μερικοί ίσως διαφωνήσουν, αλλά σκεφτείτε (ειδικά εσείς που γυμνάζεστε σπίτι) πόσα έχετε ξοδέψει σε «θαυματουργά» μηχανήματα στα τηλεμάρκετινγκ ή πόσα σας γλυτώνει από μια ετήσια συνδρομή στο γυμναστήριο…
- Η λειτουργική προπόνηση με το TRX σμιλεύει όλο το σώμα με τρόπο αρμονικό, επιτυγχάνοντας γράμμωση, σύσφιξη και μυική ενδυνάμωση.
- Τα αποτελέσματα που επιτυγχάνει χαρακτηρίζονται από μεγάλο βαθμό επιλογών, καθώς μπορεί κάποιος να κάνει TRX απλά για ελαφριά άσκηση ενώ κάποιος επαγγελματίας αθλητής να εξασφαλίζει προπόνηση υψηλού επιπέδου.
Να το δοκιμάσω;
Αν δεν συντρέχουν λόγοι που να σας απαγορεύουν την γυμναστική γενικά, τότε η προπόνηση με TRX είναι από κάθε άποψη ιδανική. Το σύστημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλες τις πληθυσμιακές ομάδες ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας και σε οποιοδήποτε μέρος θελήσετε, ενώ το ασκησιολόγιο μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με το επίπεδο του ασκούμενου και να γίνει από αρκετά εύκολο, μέχρι εξαιρετικά απαιτητικό. Η ποικιλία των ασκήσεων είναι πολύ μεγάλη (παραπάνω από τριακόσιες αερόβιες και δυναμικές), αλλά για τους αρχάριους συνίσταται η παρακολούθηση από ειδικευμένο γυμναστή, ώστε να αποφευχθούν πιθανοί τραυματισμοί.
