ΜΕΛΙ
Όλοι έχουμε ακούσει ότι μια δίαιτα δεν περιλαμβάνει μέλι, αλλά φαίνεται ότι το να απλώσουμε μια μικρή ποσότητα ενός υλικού, όπως το μέλι, με 98% ζάχαρη στο πρόσωπό μας είναι καλό.
Το μέλι είναι φυσικό υγραντικό, που σημαίνει ότι κρατά την υγρασία και βοηθά στην διάρκειά της. Είναι αυτό που ζητά το αφυδατωμένο δέρμα, οπότε αν υποφέρεται από φαγούρα ή «σπασμένο», σαν την έρημο, δέρμα προσθέστε μέλι στο μπάνιο σας.
Το μέλι είναι και αντιβακτηριδιακό. Η υψηλή περιεκτικότητά του σε ζάχαρη μαζί με την οξύτητά του δε βοηθά τα βακτήρια να αναπτυχθούν. Βέβαια σήμερα, αυτή του η ιδιότητα εξαρτάται από τον τρόπο επεξεργασίας του και προέλευσης.
ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ
Το ψάρι κάνει καλό γενικά στην υγεία μας. Πολλά είδη ψαριού και όστρακα κάνουν θαύματα στο δέρμα, ειδικά τα μύδια και τα ψάρια όπως ο σολομός.
Τα θρεπτικά συστατικά που τα ψάρια κάνουν τόσο καλό είναι ο ψευδάργυρος και τα Ω3. Η αύξηση των Ω3 καταπολεμά την ξηρότητα και τις φλεγμονές, οι οποίες γερνάνε το δέρμα. Επίσης, τα Ω3 κρατούν καθαρές τις αρτηρίες της καρδιάς και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος που είναι σημαντικό για την υγεία του δέρματος. Η φτωχή λήψη αυτών ωφελεί την εμφάνιση εκζέματος και ψωρίασης.
Ο υδράργυρος καταπολεμά την ακμή και βοηθά τη δημιουργία νέων κυττάρων και την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και κάνει το δέρμα λαμπερό. Θα βρείτε τα ίδια οφέλη στο λινέλαιο και τα καρύδια.
ΑΥΓΑ
Όταν μιλάμε για αυγά, δε χρειάζεται να ξεχωρίσουμε τα οφέλη – το ασπράδι και ο κρόκος έχουν οφέλη για το δέρμα. Ο κρόκος είναι σημαντική πηγή βιταμίνης Α που βοηθά στην αναδόμηση του δέρματος και στην παραγωγή Retin-A που καταπολεμούν την ακμή και τις ρυτίδες. Επίσης, είναι πηγή βιοτίνης που κάνει καλό και στα νύχια. Επίσης, περιέχει λεκιθίνη για απαλότητα. Ανακατέψτε κρόκο με λίγο λάδι και απλώστε στα μαλλιά σαν μάσκα.
Το ασπράδι του αυγού έχει 40 διαφορετικές πρωτεΐνες και νερό. Χαρακτηρίζεται ως στιγμιαίο λίφτινγκ αν απλωθεί στο πρόσωπο. Επίσης, κάποιες από τις πρωτεΐνες του ανακουφίζει το ερεθισμένο από τον ήλιο δέρμα.
ΚΙΤΡΟ
Η βιταμίνη C περιέχεται σε κρέμες ομορφιάς και συμβάλει στην παραγωγή κολλαγόνου, μια πρωτεΐνη της βασικής δομής του δέρματος. Το κολλαγόνο μειώνεται στα 35. Η κατανάλωση βιταμίνης C από πορτοκάλια, γκρειπ φρουτ, κεράσια και ντομάτες βοηθά πολύ το δέρμα. Η βιταμίνη C καταπολεμά φλεγμονές και κάνει ουδέτερες τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα κύτταρα και προκαλούν πρόωρο γύρας του προσώπου.
Σε περίπτωση που κουραστείτε να τρώτε όλα αυτά τα φρούτα, οι καυτές πιπεριές και το λάχανο έχουν καλή ποσότητα της βιταμίνης.
ΒΡΩΜΗ
Η βρώμη είναι φυσικό καταπραϋντικό για στεγνό, με φαγούρα, ευαίσθητο δέρμα, που χρησιμοποιούσαν οι αρχαίοι Αιγύπτιοι και οι Ρωμαίοι. Επεξεργασμένη, υπάρχει σε προϊόντα ομορφιάς. Απλώστε τη αφού την έχετε ανακατέψει με λίγο γάλα για να έχει κολλώδη μορφή.
ΚΟΚΚΙΝΑ ΚΑΙ ΠΡΑΣΙΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ
Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος μας. Οπότε, ό,τι είναι καλό για όλο το σώμα είναι και για το δέρμα και όσο αφορά το φαγητό, τα λαχανικά είναι ό,τι καλύτερο. Ειδικά τα κόκκινα-πορτοκαλί και πράσινα λαχανικά όπως τα καρότα, οι γλυκοπατάτες και το σπανάκι.
Αυτά τα λαχανικά είναι γεμάτα από Β-καροτίνη. Το σώμα μας τη μετατρέπει σε βιταμίνη Α που δρα αντιοξειδωτικά.
Το σπανάκι και άλλα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά έχουν επίσης βιταμίνη Α που βοηθά στην παραγωγή νέων κυττάρων.
Τέλος, το μάνγκο είναι καλή πηγή βιταμίνης Α την οποία γενικά καλό είναι να παίρνετε από τροφές και όχι συμπληρώματα.
ΚΑΡΥΔΙΑ
Οι ξηροί καρποί, ειδικά τα αμύγδαλα, έχουν αντιοξειδωτική δράση. Η βιταμίνη Ε προστατεύει από τον ήλιο και κάνει το δέρμα να δείχνει πιο νεανικό.
Βιταμίνη Ε και σελήνιο είναι τέλειος συνδυασμός οπότε βάλτε αμύγδαλα σε cottage τυρί σαν σνακ ανανέωσης δέρματος!
Αμύγδαλα, φιστίκια Αιγίνης και καρύδια έχουν Ω3, που αναφέρθηκε νωρίτερα.
ΓΑΛΑ ΓΙΔΑΣ
Το τυρί από γάλα γίδας είναι νόστιμο αλλά και ωφέλιμο για το δέρμα. Περιέχει γαλακτικό οξύ και βιταμίνες Α και Ε. Αλλά το καρπιλικό οξύ είναι το καλύτερο συστατικό του: προστατεύει από βακτήρια και μολύνσεις. Ρυθμίζει την αλκαλικότητα του δέρματος και έτσι αυτό απορροφά όλα τα θρεπτικά συστατικά και δεν μένουν απλά στην επιδερμίδα.
ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ
Είναι ιδανικά για όλο το σώμα και όχι μόνο το δέρμα. Είναι ακατέργαστα. Περιέχουν ρουτίνη που βοηθά στην αποκατάσταση φλεγμονών και το φύτρο σταριού δίνει Β-βιταμίνη βιοτίνη, η έλλειψη της οποίας κάνει το δέρμα στεγνό και ανομοιόμορφο.
Το επεξεργασμένο αλεύρι ωφελεί την ακμή. Οπότε μαύρο ψωμί αντί του λευκού. Και αν δεν σας αρέσουν τα προϊόντα ολικής άλεσης; Το αβοκάντο και τα μανιτάρια έχουν παρόμοια οφέλη.
]]>
