Πολλοί άνθρωποι που μετρούν την αρτηριακή τους πίεση δεν το κάνουν σωστά. Γι’ αυτό κι εμείς στο άρθρο αυτό θα μάθεις πως πρέπει να μετράς σωστά την αρτηριακή σου πίεση.
Αυτό είναι το αποτέλεσμα μελέτης του 2023, η οποία διαπίστωσε ότι οι τιμές που συλλέχθηκαν από επαγγελματίες διέφεραν πολύ από τις τιμές που ανέφεραν οι συμμετέχοντες που μέτρησαν μόνοι τους την πίεσή τους.
Η πιο κοινή αιτία λάθος μέτρησης είναι η λανθασμένη τοποθέτηση της μανσέτας, ανέφεραν οι ερευνητές. Υπάρχουν ωστόσο, πολλοί ακόμη παράγοντες που μπορούν να αλλοιώσουν τις τιμές της αρτηριακής πίεσης, όπως ο λάθος χρόνος μέτρησης.
Η καρδιολόγος Judith Jütte εξηγεί πώς θα μετρήσετε την αρτηριακή σας πίεση και ποια λάθη πρέπει να αποφύγετε.
Οι συσκευές παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης για τον καρπό, θεωρούνται λιγότερο ακριβείς σε σύγκριση με τις συσκευές του άνω βραχίονα. Η Judith Jütte εξηγεί: «Οι μετρήσεις είναι πιο επιρρεπείς σε παρεμβολές, επειδή τα μικρά αγγεία στον καρπό υπόκεινται σε περισσότερες διακυμάνσεις».
Η αγγειακή συστολή λόγω εναποθέσεων (αθηροσκλήρωση), οι οποίες συμβαίνουν συχνά σε μεγάλη ηλικία, μπορεί να οδηγήσει σε σφάλματα μέτρησης. Οι συσκευές παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης για τον άνω βραχίονα είναι επομένως πιο κατάλληλες, ειδικά για ηλικιωμένους ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση, λέει η Jütte.
Αλλά ακόμη και με αυτές τις συσκευές μέτρησης, πρέπει να δίνεται προσοχή στην ποιότητα των συσκευών: «Συνιστάται να πάρετε ένα πιστοποιημένο πιεσόμετρο. Σας συμβουλεύουμε να έχετε τη συσκευή μαζί σας όταν επισκέπτεστε τον γιατρό ή να την ελέγχετε στο φαρμακείο.
Θα πρέπει επίσης να έχει μια σταθερή ποιότητα μνήμης για να τεκμηριώσει την εξέλιξη των μετρήσεων της αρτηριακής πίεσης. Προκειμένου να αποφευχθούν λανθασμένες μετρήσεις, είναι επίσης σημαντικό να επιλέξετε το σωστό μέγεθος μανσέτας», λέει η Jütte.
Μέτρηση της αρτηριακής πίεσης: Oδηγίες σε 9 βήματα
Εάν θέλετε να μετρήσετε με ακρίβεια την αρτηριακή σας πίεση, δεν παίζει ρόλο μόνο η ποιότητα και η σωστή χρήση του πιεσόμετρου. Η συμπεριφορά πριν και κατά τη διάρκεια της μέτρησης επηρεάζει επίσης το αποτέλεσμα.
«Πριν από τη μέτρηση, θα πρέπει να μείνετε για πέντε λεπτά καθιστοί, χωρίς σταυρωμένα πόδια. Η μέτρηση γίνεται στο επίπεδο της καρδιάς, με τη μανσέτα σωστά τοποθετημένη στο άνω μέρος του βραχίονα».
Λεπτομερείς οδηγίες για τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης από τους ειδικούς της Γερμανικής Ένωσης Υπέρτασης (DHL)
-Αποφύγετε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα τουλάχιστον πέντε λεπτά πριν από τη μέτρηση.
-Απενεργοποιήστε οποιαδήποτε πηγή παρεμβολών στο δωμάτιο (τηλεόραση, μουσική).
-Καθίστε χαλαρά, με την πλάτη σας ακουμπισμένη σε μια καρέκλα και ξεκουραστείτε. Τα πόδια να είναι τοποθετημένα χαλαρά το ένα δίπλα στο άλλο.
-Ελευθερώστε τον βραχίονα. Είναι καλύτερο να αφαιρέσετε τα εξωτερικά ρούχα και να μην σπρώξετε το μανίκι προς τα πάνω, καθώς αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε στάση του αίματος.
-Τοποθετήστε τη μανσέτα της συσκευής μέτρησης και βεβαιωθείτε ότι δεν είναι ούτε πολύ χαλαρή ούτε πολύ σφιχτή. Στη μέτρηση του άνω βραχίονα, το φουσκωτό τμήμα της μανσέτας βρίσκεται στο εσωτερικό του βραχίονα. Ο εύκαμπτος σωλήνας δείχνει προς τα κάτω προς το χέρι.
-Τοποθετήστε το χέρι σας σε επίπεδη θέση στο τραπέζι.
-Ξεκινήστε τη μέτρηση.
-Επαναλάβετε τη μέτρηση μετά από ένα λεπτό.
-Αποθηκεύστε το δεύτερο αποτέλεσμα (είτε στην ίδια τη συσκευή είτε σε κάποια εφαρμογή). Εάν η οθόνη αρτηριακής πίεσης δεν έχει λειτουργία μνήμης, σημειώστε το αποτέλεσμα και την ημερομηνία.
Τι να κάνετε εάν οι τιμές είναι διαφορετικές
Κατά τη διάρκεια κάθε διαδικασίας μέτρησης, η αρτηριακή πίεση πρέπει να μετριέται δύο φορές σε διάστημα ενός λεπτού.
Είναι απίθανο να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα με κάθε μέτρηση. Κατά κανόνα, οι τιμές διαφέρουν ελαφρώς μεταξύ τους. Η Γερμανική Ένωση Υπέρτασης συμβουλεύει να σημειώνετε τη δεύτερη, συνήθως χαμηλότερη τιμή.
Εάν έχετε διαγνωστεί με καρδιακές αρρυθμίες, θα πρέπει να μετρήσετε την πίεση τρεις φορές και να αφήσετε ένα διάστημα ενός λεπτού μεταξύ των μετρήσεων. Από αυτό, μπορεί να υπολογιστεί μια μέση τιμή.
Μπορούμε να μετρήσουμε την αρτηριακή πίεση ενώ είμαστε ξαπλωμένοι;
Η αρτηριακή πίεση πρέπει να μετριέται ενώ κάθεστε, επειδή οι τιμές είναι συνήθως ελαφρώς υψηλότερες όταν ξαπλώνετε.
Μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ στη Βοστώνη (ΗΠΑ), ωστόσο, δείχνει ότι πρόσθετες μετρήσεις ενώ ξαπλώνετε μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
Σε ποιο χέρι πρέπει να μετράτε την αρτηριακή πίεση;
Η αρτηριακή πίεση πρέπει πάντα να μετριέται στον ίδιο βραχίονα – αυτόν στον οποίο καθορίστηκαν οι υψηλότερες τιμές αρτηριακής πίεσης στην αρχή. Η πρώτη μέτρηση πρέπει να γίνει από γιατρό:
Τα επαγγελματικά πιεσόμετρα με χειροκίνητες αντλίες μετρούν την αρτηριακή πίεση με μεγαλύτερη ακρίβεια.
*μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Like στη σελίδα μας στο facebook juniorsclub.gr —>ΕΔΩ
