Λίγο τα μελομακάρονα, οι κουραμπιέδες, τα καλομαγειρεμένα φαγητά, τα ρεβεγιόν με τις απίστευτες γευστικές συνταγές… ε, μπορεί και να ξεφύγαμε. Και τι έγινε;;; Πάντα δεν ψάχνουμε αφορμή να ξεκινήσουμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής;
Η καταπληκτική προσφορά και οι εναλλακτικές επιλογές για να γυμναστούμε, είναι η κατάλληλη ένδειξη για να πούμε το ναι και να κάνουμε το πρώτο βήμα!!! Ξεκινάμε;;;
Θέλουμε σμιλευμένους γλουτούς και απώλεια βάρους, αλλά βαριόμαστε θανάσιμα το γυμναστήριο, έχουμε την λύση και δεν είναι μία!!!
Τα προγράμματα απευθύνονται σε άνδρες και γυναίκες αλλά και έφηβους από 16 ετών και άνω.
Δείτε επίσης: Raptor Krav Maga: Αυτοάμυνα για άνδρες και γυναίκες – Δείτε τα βίντεο
Τα τελευταία χρόνια, οι νέες, διασκεδαστικές μέθοδοι εκγύμνασης έχουν καταφέρει να δραστηριοποιήσουν ακόμη και τους πιο τεμπέληδες. Πάρτε ιδέες:
Pilates
Ασκήσεις στο πάτωμα, ασκήσεις σε: μπάλες (διαφορετικά μεγέθη), trx, σκουπόξυλα κ.α. Με το Pilates το σώμα μεταμορφώνεται και αποκτά μια υγιή και αρμονική σιλουέτα.
Το Pilates δυναμώνει και τονώνει τους μύες, βελτιώνει τη στάση του σώματος και αυξάνει την ευλυγισία του, ενώ παράλληλα συντονίζει και ισορροπεί σώμα και μυαλό.
yoga power
Ίσως το μοναδικό πρόγραμμα εκγύμνασης, το οποίο σας αποφορτίζει και σας χαλαρώνει! Εδώ χρησιμοποιούμε ένα εναλλακτικό πρόγραμμα βασισμένο στην γιόγκα χορευτών το οποίο βοηθάει στη μείωση του άγχους, βελτιώνει την ευλυγισία των μυών και της σπονδυλικής στήλης, καθώς θεωρείται πως μια ευλύγιστη σπονδυλική στήλη εξασφαλίζει τη νεότητα του σώματος, ενώ, τέλος, έχει ευεργετικά αποτελέσματα και στην υγεία των ασκούμενων, καθώς οι διάφορες ασκήσεις δουλεύουν και στο επίπεδο των οργάνων του σώματος.
Με την yoga power γυμνάζεται το το σώμα σε πολλαπλά επίπεδα, κι όχι μονάχα στο επίπεδο των μυών. Τέλος, η αίσθηση και η επαφή που αποκτά κανείς με το σώμα του μετά την άσκηση είναι, κατά τη γνώμη μου, μοναδική. Χαμηλώνουν τα φώτα, αλλάζει η μουσική και η χαλάρωση αρχίζει, ψυχή και σώματι!
Calisthenics
Κάθε σωματότυπος έχει διαφορετικές ανάγκες και αυτό το πρόγραμμα, προσαρμόζει τις ανάγκες αυτές και με τις κατάλληλες ασκήσεις για να έχετε άμεσα αποτελέσματα.
Το σώμα μας έχει ανάγκη από καλή διατροφή και γυμναστική.
Το Calisthenics, είναι ένα εναλλακτικό πρόγραμμα εκγύμνασης, με βασικά στοιχεία, την γυμναστική χωρίς βάρη, μόνο με το βάρος του σώματος σας, χρησιμοποιώντας trx, με έντονη αερόβια, ενδυνάμωση πολλών μυικών ομάδων μαζί, χωρίς τραυματισμούς και προβλήματα σε αρθρώσεις.
Το πρόγραμμα αυτό λειτουργεί ως personal training γιατί ο καθένας έχει το δικό του πρόγραμμα με την καθοδήγηση του γυμναστή, σύμφωνα με τις ανάγκες του σώματος.
ΠΡΟΣΦΟΡΑ: Pilates, yoga power και calisthenics όσες ώρες θέλετε τον μήνα, μόνο 35 ευρώ
Πρόγραμμα Calisthenics – Χρησιμοποιούνται trx, σάκος του μποξ κ.α.
Από Δευτέρα – Παρασκευή καθημερινά: 11:00-12:00, 16:00-17:00, 18:00-19:00, 20:00-21:00
Πρόγραμμα Pilates – yoga power (χρησιμοποιούνται trx, σκουπόξυλα, στεφάνια κ.α.) 
Δευτέρα:
pilates 8:00 μ.μ.-9:00μ.μ.
yoga power 9:00 μ.μ.-10:00μ.μ.
Τετάρτη:
pilates 8:00 μ.μ.-9:00μ.μ.
yoga power 9:00 μ.μ.-10:00μ.μ.
Πέμπτη:
9:00 μ.μ.-10:00 μ.μ. συνδυασμός pilates και yoga power!
Σάββατο:
6:00 μ.μ. – 7:00 μ.μ. συνδυασμός pilates και yoga power!
Τι λέτε για χορό;;;; Ένα πρόγραμμα χορού και γυμναστικής με τον Luiz Mendes για όσους θέλουν να συνδυάσουν το χορό με την άσκηση!
Afro bazilian
Oι κινήσεις έχουν ως βάση την αφρικανική μυθολογία και την καθημερινή ζωή, περνώντας από την capoeira και samba.
Ενέργεια, ευτυχία, φυσική κατάσταση και έκφραση, είναι τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά αυτού του χορού.
Street Jazz
Ένας συνδυασμός μεταξύ hip hop, σύγχρονο και τζαζ.
Το μάθημα αρχίζει με βασικές ασκήσεις του μπαλέτου και καλή προθέρμανση (τεντώματα, ανοίγματα, κλπ). Όλα αυτά με πολύ R&B μουσική.
Luiz Mendes
Γεννήθηκε στο São Paulo της Βραζιλίας! Έχει σπουδάσει classic ballet, jazz, afro, street dance και modern dances.Χορεύει από το 1986 και διδάσκει/χορογραφεί από το 1999. Έχει χορέψει επαγγελματικά σε musicals και shows στη Βραζιλία, Ιαπωνία, Πορτογαλία, Ελλάδα και Βουλγαρία. Εδώ και δώδεκα χρόνια μένει και διδάσκει στην Πάτρα.
Προσφορά: 40 ευρώ τον μήνα
ΌΛΑ τα μαθήματα γίνονται σε μια υπέροχη αίθουσα σε πάτωμα, με θέα τον Πατραϊκό κόλπο! Ηρώων Πολυτεχνείου 92, Πάτρα!
ΝΕΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ
Με την καθοδήγηση μαιών, εφαρμόζεται ένα ειδικό πρόγραμμα για εγκύους.
Με ασκήσεις οι οποίες θα βοηθήσουν να έχετε ένα ομαλό φυσιολογικό τοκετό.
ΠΡΟΣΦΟΡΑ: Μόνο 40 ευρώ τον μήνα!
