Ξημερώματα. Το μωρό σας ουρλιάζει, κουνιέται άτακτα ή κάθεται στο κρεβάτι τρομαγμένο . Το αγκαλιάζετε, του μιλάτε, αλλά δεν αντιδρά. Μήπως είναι νυχτερινός τρόμος; Παρότι τρομακτικό για τους γονείς, δεν είναι επικίνδυνο και συνήθως περνά με τον καιρό.
Τι είναι οι νυχτερινοί τρόμοι;
-Δεν είναι το ίδιο με τους εφιάλτες — συμβαίνουν σε βαθύ ύπνο, όχι όταν ονειρεύονται.
-Το μωρό φαίνεται ξύπνιο, αλλά δεν είναι.
Την επόμενη μέρα, δεν θυμάται τίποτα.
Ποια είναι τα σημάδια;
-Ξαφνικό κλάμα , ουρλιαχτό ή φωνές μέσα στη νύχτα.
-Το μωρό κάθεται ή κοιτάζει τρομαγμένο.
-Κουνάει άτακτα τα χέρια ή μπουσουλάει χωρίς προορισμό.
-Ιδρώνει, έχει γρήγορη αναπνοή ή καρδιακό παλμό.
-Δεν αντιδρά όταν το αγγίζετε ή του μιλάτε.
-Διαρκεί 10–30 λεπτά, αλλά μπορεί να κρατήσει και περισσότερο.
Γιατί συμβαίνουν;
Οι γιατροί δεν έχουν πλήρη απάντηση, όμως πιθανά αίτια είναι:
-Έντονη κόπωση ή ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου .
-Στρες, πυρετός ή πολλή ένταση πριν τον ύπνο.
-Κληρονομική προδιάθεση (όπως και στην υπνοβασία).
-Απότομη μετάβαση ανάμεσα σε φάσεις ύπνου.
Τι να κάνετε όταν συμβεί;
-Μείνετε ψύχραιμοι — είναι πιο τρομακτικό για εσάς.
-Μην προσπαθείτε να το ξυπνήσετε.
-Φροντίστε να μην τραυματιστεί (π.χ. από πτώση).
-Απλώς περιμένετε — θα ηρεμήσει μόνο του.
Πώς να τα προλάβετε;
-Δημιουργήστε μια ήρεμη βραδινή ρουτίνα.
-Σταθερή ώρα ύπνου κάθε βράδυ.
-Αποφύγετε οθόνες και έντονη δραστηριότητα πριν τον ύπνο.
-Κρατήστε ημερολόγιο ύπνου για να εντοπίσετε πιθανά μοτίβα.
Πότε να μιλήσετε με γιατρό;
-Αν οι κρίσεις είναι συχνές ή έντονες.
-Αν φαίνεται ανήσυχο και κατά τη διάρκεια της ημέρας.
-Αν δεν είστε σίγουροι ότι πρόκειται για νυχτερινούς τρόμους .
Οι νυχτερινοί τρόμοι μπορεί να φαίνονται ανησυχητικοί, αλλά συνήθως είναι ακίνδυνοι και προσωρινοί. Με ηρεμία και συνέπεια στη ρουτίνα ύπνου, το μωρό σας θα κοιμάται καλύτερα — κι εσείς μαζί του.
Μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Like στη σελίδα μας στο facebook juniorsclub.gr —>ΕΔΩ
