Επικεντρωθείτε στην υγεία
Εξηγήστε ότι το κάπνισμα είναι επικίνδυνο ειδικά για τα παιδιά γιατί το σώμα και το μυαλό τους ακόμα μεγαλώνει και εξελίσσεται. Εξηγήστε τους για τα δυσάρεστα αποτελέσματα όπως κακή αναπνοή, κίτρινα δόντια και νύχια που απωθούν τους άλλους.
Έχετε ξεκάθαρες αξίες
Αν κανείς στην οικογένειά σας δεν καπνίζει, θα είναι σχετικά εύκολο να γίνει ξεκάθαρο ότι δεν εγκρίνεται το κάπνισμα. «Πω πω τι απαίσια μυρωδιά» μπορείτε να πείτε όταν μυρίσετε τσιγάρο. Τονίστε όταν βλέπετε σε δημόσιους χώρους σήματα απαγόρευσης του τσιγάρου, τα προνήπια λατρεύουν να δείχνουν ότι καταλαβαίνουν ταμπέλες. Από τόσο νωρίς χρειάζεται να κάνετε ξεκάθαρη τη γνώμη σας για το κάπνισμα για να έχει δυνατό αντίκτυπο στο παιδί. «Σε αυτή την ηλικία να τους πείτε ότι κάτι είναι κακό, θα πιστεύουν ότι είναι κακό» λένε κάποιοι ειδικοί.
Καταρχήν δώστε το παράδειγμα με το να μην καπνίζετε. Εάν όμως εσείς ή ο άλλος γονιός ή συγγενείς ή στενός φίλος είναι καπνιστής θα είναι πιο δύσκολο να εξηγήσετε στο παιδί σας ότι το ίδιο δεν θέλετε ποτέ να καπνίσει. Σχολιάστε κατευθείαν στο στόχο όπως « Ναι, καπνίζω καμιά φορά» και «Εύχομαι να μην είχα αρχίσει ποτέ το κάπνισμα, γιατί είναι δύσκολο να το σταματήσω. Αλλά καπνίζω μόνο έξω όταν δεν είσαι κοντά μου. Δεν θέλω να αναπνέεις τον καπνό, γιατί είναι πολύ κακός για τα μικρά παιδιά». Στο μεταξύ, μην καπνίζεται μπροστά τους και μην τους αφήνετε να περιεργάζονται ή να παίρνουν τα τσιγάρα σας.
Διδάξτε στο παιδί σας πώς να κάνει καλές επιλογές. Κάντε το όσο είναι ακόμα μικρό. Μπορεί να μην πρόκειται άμεσα για την απόφαση του αν θα καπνίσει ή όχι αλλά ξεκινήστε με απλά πράγματα όπως να διαλέγει κατάλληλα ρούχα για τον κατάλληλο καιρό, τι παπούτσια όταν βρέχει, τι υγιεινό θα φάει το απόγευμα. Μην κρίνετε αν η επιλογή δεν είναι αυτή που περιμένατε και εξηγήστε γιατί θα επιλέγατε κάτι άλλο. Επικροτήστε την καλή απόφαση. Ανακαλύψτε αν το έφηβο παιδί σας έχει φίλους που καπνίζουν. Μιλήστε τους για τρόπους που μπορούν να αρνηθούν αν τους προσφέρουν τσιγάρο.
Διδάξτε το παιδί σας να λέει όχι
Αν από μικρό μάθει να είναι συγκεκριμένο και με αυτοπεποίθηση, θα αντιμετωπίσει καλύτερα την πίεση των συνομηλίκων όσο αφορά το κάπνισμα. Ακούτε τη γνώμη τους και όταν διαφωνείτε κάνετε το με σεβασμό. Τα παιδιά που ακούν συνέχεια ότι «Αυτό είναι χαζή ιδέα» ή «Θα κάνεις αυτό που λέω» ίσως σαν έφηβοι έχουν μικρή αυτοπεποίθηση και είναι πιο επαναστάτες και να αγνοούν έναν καλό λόγο.
Βεβαιώστε το παιδί σας ότι το εγκρίνεται
Τα παιδιά που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση ή διψούν για προσοχή και στοργή, είναι πιο πιθανό να πειραματιστούν με το τσιγάρο. Βάλτε καλά θεμέλια νωρίς λέγοντας από νήπιο συχνά πόσο το αγαπάτε και επιβραβεύεται όποτε το αξίζει.
Ψυχραιμία
Εάν πιάσετε το έφηβο παιδί σας να καπνίζει, αποφύγετε τις απειλές και τις υπερβολές. Κάνετε μια συζήτηση για να ανακαλύψετε γιατί το παιδί σας ξεκίνησε το κάπνισμα: μπορεί να θέλει να γίνει αποδεκτό στην παρέα ή να θέλει την προσοχή σας. Ίσως ανακαλύψετε τι πρέπει να αλλάξει στη ζωή του για να το βοηθήσει να σταματήσει το κάπνισμα.
Τέλος, επισημάνετε ότι οι εταιρίες κάνουν το προϊόν τους όσο πιο εθιστικό και βάλετε το να αναλογιστεί τον τρόπο που το χειραγωγούν. Κάποιοι έφηβοι μπορεί να θυμώσουν που τους εκμεταλλεύονται και ίσως κινητοποιηθούν στο να διακόψουν τη χρήση του τσιγάρου.
