Έχεις διαβάσει πολλά άρθρα σχετικά με τη ναυτία και τις καούρες κατά τη διάρκεια της κύησης. Συμβουλές, εξηγήσεις και επιστημονικά δεδομένα. Όμως, εσύ θέλεις να μάθεις τι μπορείς να φας ώστε να είναι λίγο καλύτερη η μέρα σου.
*μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Like στη σελίδα μας στο facebook juniorsclub.gr —>ΕΔΩ
Τα συμπτώματα
Πρόκειται για δύο πολύ κοινά συμπτώματα της εγκυμοσύνης με τη ναυτία να έχει επικρατέστερο αίτιο την απότομη αλλαγή ορμονών. Όμως, και η υπεραισθησία που ίσως έχεις σε μυρωδιές, φαίνεται πως μπορεί να συμβάλλει.
Τα 8 φαγητά που σίγουρα αξίζει να δοκιμάσεις
Αλμυρά κράκερ
Έχε ένα πακέτο δίπλα στο κρεβάτι και φάε 1 με 2 μόλις ξυπνήσεις. Όσο πιο νωρίς φας πρωινό, τόσο το καλύτερο γιατί ένα άδειο στομάχι μπορεί να εντείνει τις ναυτίες.
Λεμόνι
Μπορείς να το πιείς ως λεμονάδα, ή ακόμα και μέσα στο νερό. Ό,τι κι αν επιλέξεις, το λεμόνι θα κάνει τη δουλειά του καθώς κατά κύριο λόγο ηρεμεί τις ναυτίες.
Ginger
Η πιπερόριζα είτε θα σου αρέσει, είτε δεν θα θες να τη βλέπεις. Αν σου αρέσει, τότε μπορεί να σε βοηθήσει αρκετά. Θα τη βρεις σε αναψυκτικά (πρόσεξε απλά να μην καταναλώνεις πολλά) και σε γεύσεις τσαγιού.
Δημητριακά
Επίλεξε δημητριακά ενισχυμένα σε βιταμίνες, χωρίς ζάχαρη και με πολλά θρεπτικά συστατικά.
Τσιπς
Δεν είναι ό,τι πιο υγιεινό, όμως μία στο τόσο -αν σε βοηθούν- μπορείς να τα καταναλώνεις.
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη
Είτε είναι κρέας, είτε κάποια φυτική πρωτεΐνη, η πρόσληψή της μπορεί να σε βοηθήσει αρκετά και να σου δώσει και ένα boost ενέργειας.
Βότανα
Μίλησε με τον γιατρό σου ώστε να σε καθοδηγήσει κατάλληλα σχετικά με τα βότανα που μπορείς να καταναλώσεις και φτιάχνοντας μία ζεστή κούπα τσάι, το στομάχι σου θα ηρεμήσει αρκετά.
Μπανάνα
Πολλές γυναίκες έχουν αναφέρει πως η μπανάνα τις έχει βοηθήσει στις ναυτίες, οπότε σίγουρα αξίζει να το δοκιμάσει. Επιπλέον, είναι γεμάτη βιταμίνες και το ιδανικό σνακ μεταξύ γευμάτων.
