Εάν πάθετε υπογλυκαιμία, σημειώστε την ημερομηνία και την ώρα που συνέβη και τι κάνατε.
Μοιραστείτε τις πληροφορίες με το γιατρό σας, ώστε να μπορέσει να αναζητήσει ένα τρόπο να σας βοηθήσει με τη θεραπεία σας.
Συμπτώματα
Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται συμπτώματα υπογλυκαιμίας όταν το σάκχαρό τους είναι 70 χιλιοστόγραμμα ανά δεκατόλιτρο (mg/dL) ή χαμηλότερο.
Κάθε άτομο με διαβήτη μπορεί να έχει διαφορετικά συμπτώματα υπογλυκαιμίας.
Τα πιο συχνά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Σύγχυση
- Ζάλη
- Τρέμουλο
- Πείνα
- Πονοκέφαλο
- Ταχυπαλμία
- Χλωμό δέρμα
- Ιδρώτας
- Αδυναμία
- Ανησυχία
Χωρίς θεραπεία, μπορεί να εμφανίσετε πιο σοβαρά συμπτώματα, όπως:
- Κακή συγκέντρωση
- Μούδιασμα στο στόμα και στη γλώσσα
- Λιποθυμία
- Επιληπτικές κρίσεις
- Εφιάλτες
- Κώμα
Φάρμακα για το διαβήτη που συνδέονται με την υπογλυκαιμία
Ρωτήστε το γιατρό σας εάν κάποιο από τα φάρμακά σας μπορεί να προκαλέσει χαμηλό σάκχαρο στο αίμα.
Η θεραπεία με ινσουλίνη μπορεί να προκαλέσει χαμηλό σάκχαρο στο αίμα.
Διατροφή και υπογλυκαιμία
Μπορεί να έχετε χαμηλό σάκχαρο στο αίμα εάν λαμβάνετε υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης ανάλογα με την ποσότητα των υδατανθράκων που τρώτε ή πίνετε.
Για παράδειγμα, μπορεί να συμβεί:
- Αφού φάτε ένα γεύμα που έχει πολλά απλά σάκχαρα
- Εάν παραλείψετε ένα σνακ ή δεν φάτε ένα πλήρες γεύμα
- Εάν φάτε αργότερα από το συνηθισμένο
- Εάν πίνετε αλκοόλ χωρίς να φάτε φαγητό
Μην παραλείπετε γεύματα εάν έχετε διαβήτη, ιδιαίτερα εάν παίρνετε φάρμακα για την πάθηση.
Θεραπεία
Εάν έχετε διαβήτη και νομίζετε ότι έχετε υπογλυκαιμία, ελέγξτε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας.
Αποφύγετε τα ζαχαρούχα τρόφιμα και τρώτε συχνά μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Εάν έχετε χαμηλό σάκχαρο στο αίμα ενώ δεν έχετε φάει, φάτε ένα σνακ πριν τον ύπνο, όπως μια πρωτεΐνη ή έναν πιο σύνθετο υδατάνθρακα.
Πρόληψη της υπογλυκαιμίας
Εάν έχετε διαβήτη, οι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αποτρέψετε την υπογλυκαιμία περιλαμβάνουν:
- Τρώτε τουλάχιστον τρία γεύματα σε ίση χρονική απόσταση κάθε μέρα με σνακ μεταξύ των γευμάτων όπως έχει δοθεί από διατροφολόγο.
- Προγραμματίστε τα γεύματά σας με διαφορά όχι μεγαλύτερη από 4 έως 5 ώρες.
- Ασκηθείτε 30 λεπτά έως 1 ώρα μετά τα γεύματα. Ελέγξτε τα σάκχαρά σας πριν και μετά την άσκηση και συζητήστε με το γιατρό σας τι είδους αλλαγές μπορούν να γίνουν.
- Ελέγξτε ξανά την ινσουλίνη σας και τη δόση του διαβητικού φαρμάκου πριν το πάρετε.
- Εάν πίνετε αλκοόλ, να είστε φειδωλοί και να παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
- Ελέγξτε το σάκχαρό σας όσο συχνά σας υποδεικνύει ο γιατρός σας.
- Φορέστε ένα βραχιόλι που να λέει ότι έχετε διαβήτη.
Πρωινό: Το «αναπάντεχο» όφελος για παιδιά και εφήβους – Ποιες τροφές τους κάνουν καλό
