Σε λίγες μέρες φεύγετε για τις παραλίες, όμως έχετε φουσκώσει και νιώθετε πως παραφάγατε το τελευταίο διάστημα; Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και σύντομα θα ξεφορτωθείτε την κοιλίτσα.
- Κάθε μέρα πίνετε ένα ποτήρι νερό με το που ξυπνήσετε. Μέσα στη μέρα θα πιείτε περίπου 2 λίτρα. Μπορεί να πάτε πολλές φορές στην τουαλέτα, αλλά με αυτόν τον τρόπο αποβάλλετε τις τοξίνες, που εμποδίζουν το σώμα σας να λειτουργήσει σωστά και σε μεγάλο ποσοστό ευθύνονται και για τη συσσώρευση λίπους στο επίμαχο σημείο.
- Κόψτε το πολύ αλάτι. Φυσικά, αποφύγετε τα πολύ αλμυρά φαγητά. Το αλάτι ευθύνεται για την κατακράτηση υγρών που φουσκώνουν την κοιλιά.
- Περπατήστε για λίγη ώρα κάθε μέρα.
- Καθώς κάθεστε, σφίξτε την κοιλιά σας και χαλαρώστε. Επαναλάβετε αυτό για 50 φορές.
- Στο γραφείο, την ώρα που κάθεστε στην καρέκλα, σηκώστε τα πόδια από το έδαφος, χωρίς να μετακινήσετε το υπόλοιπο σώμα από το κάθισμα.
- Πριν κοιμηθείτε, κάντε μερικούς κοιλιακούς!
- Φάτε ελαφρά το βράδυ: επικεντρωθείτε αυτήν την εβδομάδα σε ψάρι και κοτόπουλο. Μην το παρακάνετε με τις σαλάτες, γιατί θα πρηστείτε.
