Από την αρχαιότητα, το χαμομήλι έχει χρησιμοποιηθεί για την προώθηση ενός ήρεμου και ξεκούραστου ύπνου.
Σύγχρονες έρευνες εντούτοις, έχουν αρχίσει να διερευνούν τις επιπτώσεις του και στην καρδιαγγειακή υγεία, ειδικά στην αρτηριακή πίεση. Αν και το χαμομήλι δεν αποτελεί θεραπεία για την υπέρταση ή την αϋπνία, ένα αυξανόμενο σύνολο στοιχείων υποδηλώνει ότι μπορεί να παίξει έναν χρήσιμο υποστηρικτικό ρόλο.
Τι είναι το χαμομήλι και πώς λειτουργεί
Τα φυτά χαμομηλιού περιέχουν πολλαπλές δραστικές ενώσεις, ειδικά απιγενίνη, ένα φλαβονοειδές που συνδέεται με υποδοχείς στον εγκέφαλο, οι οποίοι εμπλέκονται στη χαλάρωση.
Μηχανισμοί που σχετίζονται με την αρτηριακή πίεση και τον ύπνο:
-Ήπια αγγειοδιαστολή, η οποία μπορεί να μειώσει την αντίσταση στα αιμοφόρα αγγεία
-Αντιφλεγμονώδεις δράσεις, υποστηρίζοντας την αγγειακή υγεία
-Ηρεμιστικές επιδράσεις στο κεντρικό νευρικό σύστημα, προάγοντας την ετοιμότητα για ύπνο
-Μειωμένες φυσιολογικές αντιδράσεις που σχετίζονται με το στρες, υποστηρίζοντας έμμεσα την υγεία της καρδιάς και του ύπνου
Ενώ αυτοί οι μηχανισμοί είναι εύλογοι, το χαμομήλι θα πρέπει να θεωρείται ως υποστηρικτική, όχι ως αυτόνομη θεραπεία.
Χαμομήλι και αρτηριακή πίεση
Το χαμομήλι μερικές φορές περιγράφεται ως υποστηρικτικό της καρδιάς, αλλά τα στοιχεία είναι περιορισμένα και μέτριας ποιότητας.
Τι ξέρουμε σίγουρα
Το χαμομήλι χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ηρεμία του νευρικού συστήματος, το οποίο μπορεί έμμεσα να υποστηρίζει μια πιο υγιή αρτηριακή πίεση, μειώνοντας τις αιχμές που σχετίζονται με το στρες.
Ορισμένες κλινικές παρατηρήσεις και πρώιμες μελέτες υποδηλώνουν ότι το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει ελαφρώς στην μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης, αλλά αυτά τα ευρήματα δεν είναι αρκετά ισχυρά, για να θεωρηθούν ακλόνητα στοιχεία σε επίπεδο θεραπείας.
Το τσάι χαμομηλιού περιλαμβάνεται συχνά σε λίστες βοτάνων, που μπορούν να υποστηρίξουν την καρδιαγγειακή υγεία, όταν χρησιμοποιούνται παράλληλα με άλλες υγιεινές συνήθειες και όχι ως αντικατάσταση φαρμακευτικής αγωγής.
Τι σημαίνουν αυτά στην πράξη
Για άτομα με:
φυσιολογική ή ελαφρώς αυξημένη αρτηριακή πίεση – το χαμομήλι μπορεί να υποστηρίξει τη χαλάρωση και την αγγειακή ευκολία
υπέρταση – το χαμομήλι μπορεί να συμπληρώσει, αλλά όχι να αντικαταστήσει, τη συνταγογραφούμενη θεραπεία
Η επίδραση του χαμομηλιού γίνεται καλύτερα κατανοητή ως ήπια, υποστηρικτική και συνδεδεμένη με τη χαλάρωση και τη βελτίωση του ύπνου.
Μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Like στη σελίδα μας στο facebook juniorsclub.gr —>ΕΔΩ
