Προβλήματα και μάλιστα σοβαρά προκαλείτε στην υγεία σας και ίσως να μην το καταλαβαίνετε όταν δεν έχετε καλή ποιότητα ύπνου ή όταν δεν κοιμάστε όσο θα έπρεπε. Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για μια σειρά από αιτίες υγείας. Ο κακής ποιότητας ύπνος γίνεται καταλύτης σε διάφορα προβλήματα υγείας. Τέτοιου είδους προβλήματα μπορεί να είναι:
– Μειωμένη απόδοση και αυτοσυγκέντρωση
– Εξασθένηση μνήμης
– Αυξημένα προβλήματα στις διαπροσωπικές σχέσεις
– Κακή ποιότητα ζωής
– Εργατικά ατυχήματα
– Μειωμένη οδηγική ικανότητα
Με το ακόλουθο τεστ, μπορείτε να μάθετε μέσα σε λιγότερο από ένα λεπτό, αν σας λείπει ύπνος!
Είναι ένα οπτικό τεστ που σχεδίασε ο Richard Wiseman, καθηγητής ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο του Hertfordshire και συγγραφέας του βιβλίου “Night School: Wake Up to the Power of Sleep”.
Το τεστ βασίζεται στην ικανότητά σας να εντοπίσετε τις στιγμιαίες αλλαγές που θα γίνουν σε μία εικόνα που θα δείτε στο βίντεο. Αν δεν προσέξετε καμία αλλαγή, τότε σίγουρα ο εγκέφαλός σας χρειάζεται ύπνο.
Δείτε το βίντεο
