Τρώτε βατόμουρα για να πολεμήσετε το λίπος της κοιλιάς
Μπορεί να είναι μικρά, αλλά είναι θαυματουργά! Δείτε γιατί:
- Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά συστατικά.
- Έρευνα του Πανεπιστήμιου του Michigan απέδειξε ότι όταν ποντίκια κατανάλωναν μόλις 2% από τις θερμίδες τους σε βατόμουρα για 3 μήνες, μειώθηκε σημαντικά το ποσοστό του λίπους.
- Μειώνουν την επιθυμία για το πολύ φαγητό
Τα ρόδια βοηθούν στη μάχη κατά του λίπους στην κοιλιά
Τα ρόδια με τους κόκκινους, ζουμερούς σπόρους τους αποτελούν ισχυρό εργαλείο για την απώλεια λίπους:
- Έχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών σε σχέση με άλλα φρούτα
- Περιλαμβάνουν υψηλά επίπεδα από πολυφαινόλες, γνωστές ωςκατεχίνες, που βοηθούν τον μεταβολισμό και μειώνουν την όρεξη
Τα κεράσια, κυρίως τα ξινοκέρασα, συμβάλουν στην καταπολέμηση του λίπους της κοιλιάς
- Τα κεράσια είναι πλούσια σε ανθοκυανίνες που βοηθούν στο κάψιμο του λίπους.
- Έρευνα του Πανεπιστήμιου του Michigan σε ποντίκια, απέδειξε ότι το λίπος τους κάηκε 9% περισσότερο όταν τους πρόσθεσαν κεράσια σε σκόνη
Γκρέιπ φρουτ, το απόλυτο για την καύση του λίπους της κοιλιάς
- Το γκρέιπ φρούτ είναι διουρητικό, έτσι αποβάλλετε υγρά και έτσι δείχνετε και αισθάνεστε πιο λεπτή.
- Έρευνα του 2011 από ερευνητές του Vanderbilt University, ανακάλυψε ότι ενήλικες που έτρωγαν μισό γκρέιπ φρούτ πριν από τα κύρια γεύματά τους, μείωσαν σημαντικά το βάρος τους και τους πόντους στην κοιλιά. Αυτό αποδίδετε στο γεγονός ότι αισθάνονταν χορτασμένοι πιο γρήγορα λόγω του νερού που περιέχετε στο φρούτο και έτρωγαν λιγότερο.
- Παλαιότερη έρευνα του 2009 ανακάλυψε ότι όταν τρώτε το γκρέιπ φρούτ το πρωί πριν την άσκηση, σας βοηθά να κάψετε 50% περισσότερο λίπος. *Αν παίρνετε φαρμακευτική αγωγή, ρωτήστε το γιατρό σας για να μην υπάρχουν αλληλεπιδράσεις με συστατικά που περιέχει το φρούτο.
