Τα προβιοτικά προωθούνται ευρέως ως συμπληρώματα που βοηθούν στην αποκατάσταση της υγείας του εντέρου κατά τη διάρκεια ή μετά τη χρήση αντιβιοτικών.
Τα αντιβιοτικά, αν και κρίσιμα για τη θεραπεία βακτηριακών λοιμώξεων, διαταράσσουν επίσης την ισορροπία του μικροβιώματος του εντέρου, μειώνοντας τα ωφέλιμα βακτήρια. Πολλοί γιατροί συνιστούν τον συνδυασμό αντιβιοτικών με προβιοτικά για την αντιμετώπιση αυτών των επιδράσεων.
Πρόσφατη έρευνα, ωστόσο, δείχνει ότι τα προβιοτικά μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικά όσο πιστεύαμε κάποτε, όταν συνδυάζονται με αντιβιοτικά.
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο BMC Medicine, βρήκε ελάχιστα στοιχεία ότι τα προβιοτικά επιταχύνουν σημαντικά την αποκατάσταση των ωφέλιμων μικροβίων του εντέρου κατά τη διάρκεια της θεραπείας με αντιβιοτικά.
Γιατί τα προβιοτικά δεν ενισχύουν την αποκατάσταση του εντέρου σε αυτό το πλαίσιο;
Το μικροβίωμα του εντέρου είναι ένα σύνθετο οικοσύστημα τρισεκατομμυρίων βακτηρίων και τα αντιβιοτικά μπορούν να προκαλέσουν εκτεταμένες διαταραχές.
Τα προβιοτικά, που συνήθως περιέχουν μόνο λίγα στελέχη όπως το Lactobacillus ή το Bifidobacterium, μπορεί να μην παρέχουν αρκετή ποικιλομορφία ή ανθεκτικότητα για να αποκαταστήσουν την πλήρη μικροβιακή ισορροπία.
Αντ’ αυτού, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι, ενώ τα προβιοτικά επιβιώνουν στο έντερο, η επίδρασή τους στον επανεμπλουτισμό του μικροβιώματος είναι περιορισμένη. Η μελέτη εξέτασε κλινικά δεδομένα από χρήστες αντιβιοτικών, που έλαβαν επίσης προβιοτικά.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι:
Τα προβιοτικά δεν βελτίωσαν σημαντικά την αφθονία των ωφέλιμων βακτηρίων του εντέρου.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα προβιοτικά καθυστέρησαν προσωρινά την επιστροφή της αρχικής σύνθεσης του μικροβιώματος του εντέρου.
Η διατροφή και οι φυσικοί μηχανισμοί αποκατάστασης συχνά είχαν μεγαλύτερη επιρροή στην αποκατάσταση του εντέρου από τα συμπληρώματα.
Τι προτείνουν οι ειδικοί αντ’ αυτού;
Οι διατροφολόγοι και οι κλινικοί γιατροί τονίζουν ότι οι διατροφικές στρατηγικές μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικές απ’ ό,τι τα προβιοτικά από μόνα τους.
Η κατανάλωση πλούσιων σε πρεβιοτικά τροφών (π.χ. σκόρδο, κρεμμύδια, μπανάνες, βρόμη και όσπρια) μπορεί να βοηθήσει στην θρέψη των ωφέλιμων βακτηρίων και στην υποστήριξη της ανάρρωσης μετά από αντιβιοτικά.
Μια ισορροπημένη διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ζυμωμένα τρόφιμα (όπως κεφίρ και ξινολάχανο) και ενυδάτωση μπορεί να προσφέρει ευρύτερα οφέλη σε σχέση με τις συμπληρωματικές προβιοτικές κάψουλες.
Μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Like στη σελίδα μας στο facebook juniorsclub.gr —>ΕΔΩ
