Η εφηβεία είναι μια περίοδος γεμάτη αλλαγές, προκλήσεις και έντονα συναισθήματα. Αν και οι γονείς συχνά αναρωτιούνται τι μπορούν να κάνουν για να υποστηρίξουν ουσιαστικά το παιδί τους, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι μία από τις πιο αποτελεσματικές «ασπίδες» για την ψυχική υγεία είναι πιο απλή απ’ όσο φαντάζονται: η καθημερινή, ουσιαστική επικοινωνία.
Δεν έχει σημασία μόνο πόσο μιλάτε, αλλά και πώς
Η επικοινωνία με έναν έφηβο δεν είναι πάντα εύκολη. Οι μονολεκτικές απαντήσεις, η ανάγκη για περισσότερη ανεξαρτησία και οι αυξημένες υποχρεώσεις μπορεί να κάνουν τους γονείς να νιώθουν ότι απομακρύνονται από το παιδί τους.
Ωστόσο, οι ψυχολόγοι εξηγούν ότι εκείνο που μετρά περισσότερο δεν είναι η διάρκεια της συζήτησης, αλλά η ποιότητά της. Ένας έφηβος χρειάζεται να αισθάνεται ότι μπορεί να μιλήσει χωρίς τον φόβο ότι θα κριθεί, θα διακοπεί ή θα δεχθεί αμέσως συμβουλές.
Γιατί η καθημερινή επικοινωνία είναι τόσο σημαντική;
Η ουσιαστική επικοινωνία βοηθά τον έφηβο να αναγνωρίζει και να εκφράζει τα συναισθήματά του, ενώ παράλληλα ενισχύει το αίσθημα ασφάλειας μέσα στην οικογένεια.
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι έφηβοι που αναφέρουν στενή και υποστηρικτική σχέση με τους γονείς τους έχουν μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης, ενώ είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν υγιείς τρόπους διαχείρισης του στρες και μεγαλύτερη ψυχική ανθεκτικότητα.
Τι μπορείτε να κάνετε στην πράξη
Δεν χρειάζεται να οργανώνετε «σοβαρές» συζητήσεις κάθε μέρα. Συχνά, οι πιο ουσιαστικές κουβέντες ξεκινούν αυθόρμητα, στη διαδρομή με το αυτοκίνητο, στο οικογενειακό τραπέζι, σε μια βόλτα…
Μερικές απλές κινήσεις μπορούν να κάνουν τη διαφορά:
-Κλείστε για λίγο το κινητό όταν σας μιλά.
-Κάντε ανοιχτές ερωτήσεις αντί για ανάκριση.
-Ακούστε μέχρι το τέλος πριν απαντήσετε.
-Αναγνωρίστε τα συναισθήματά του, ακόμη κι αν διαφωνείτε με τη συμπεριφορά του.
-Δείξτε πραγματικό ενδιαφέρον για όσα θεωρεί σημαντικά.
Τι να αποφεύγετε
-Να διακόπτετε.
-Να υποτιμάτε τα συναισθήματα του εφήβου (π.χ. «σιγά το πρόβλημα»).
-Να ξεκινάτε αμέσως με συμβουλές.
-Να μετατρέπετε κάθε συζήτηση σε κήρυγμα.
-Να πιέζετε για απαντήσεις όταν το παιδί δεν είναι έτοιμο.
Το «είμαι εδώ για σένα» αξίζει περισσότερο από μια έτοιμη λύση
Οι περισσότεροι έφηβοι δεν περιμένουν από τους γονείς να λύνουν κάθε πρόβλημα. Εκείνο που χρειάζονται είναι να γνωρίζουν ότι έχουν έναν άνθρωπο που θα τους ακούσει, θα τους καταλάβει και θα τους στηρίξει όταν το χρειαστούν.
Αυτό το αίσθημα συναισθηματικής ασφάλειας αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους προστατευτικούς παράγοντες για την ψυχική υγεία των εφήβων, σύμφωνα με τη σύγχρονη επιστημονική βιβλιογραφία.
Μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Like στη σελίδα μας στο facebook juniorsclub.gr —>ΕΔΩ
