Η πρωινή ρουτίνα είναι ατελής χωρίς το βούρτσισμα των δοντιών, αλλά πρέπει αυτό να γίνεται πριν ή μετά το πρωινό;
Είναι ένα από τα πιο πολυσυζητημένα ερωτήματα στοματικής υγιεινής και η απάντηση έχει μεγαλύτερη σημασία απ’ ό,τι οι περισσότεροι αντιλαμβάνονται. Το βούρτσισμα σε λάθος ώρα μπορεί να αποδυναμώσει το σμάλτο ή να αφήσει πίσω του βακτήρια, ανάλογα με το τι τρώτε και πότε.
Δείτε τι λένε οι οδοντίατροι για την επιστήμη πίσω από το χρονοδιάγραμμα του πρωινού σας βουρτσίσματος και πώς να προστατεύετε αποτελεσματικά τα δόντια σας κάθε μέρα.
Πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν ή μετά το πρωινό;
Οι οδοντίατροι γενικά συνιστούν το βούρτσισμα πριν το πρωινό, όχι μετά. Με αυτόν τον τρόπο αφαιρείται η πλάκα και τα βακτήρια που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της νύχτας και προστατεύεται το σμάλτο από όξινα τρόφιμα ή ποτά που μπορεί να καταναλώσετε το πρωί.
Ενώ το βούρτσισμα μετά το φαγητό φαίνεται λογικό, το να το κάνετε πολύ σύντομα μετά από όξινα γεύματα -όπως αυτά με χυμό εσπεριδοειδών, φρούτα ή καφέ- μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο επειδή τα οξέα μαλακώνουν προσωρινά την επιφάνεια του δοντιού.
Το βούρτσισμα εκ των προτέρων επικαλύπτει τα δόντια με φθόριο από την οδοντόκρεμα, δημιουργώντας ένα προστατευτικό φράγμα κατά της όξινης βλάβης.
Τι συμβαίνει όταν βουρτσίζετε πριν το πρωινό
Το βούρτσισμα πριν το πρωινό βοηθά στην μείωση των βακτηρίων, που παράγουν οξέα και κακοσμία του στόματος, ενώ κοιμάστε. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, η παραγωγή σάλιου μειώνεται, επιτρέποντας στα βακτήρια να πολλαπλασιάζονται και να σχηματίζουν πλάκα. Το βούρτσισμα αμέσως μετά το ξύπνημα:
-Αφαιρεί τη συσσώρευση βακτηρίων και την δύσοσμη πρωινή αναπνοή.
-Απλώνει φθόριο στο σμάλτο των δοντιών, για να το ενισχύσει και να το προστατεύσει.
-Προλαμβάνει την επίθεση οξέος, όταν τρώτε ή πίνετε καφέ, χυμό ή φρούτα.
-Διεγείρει τη ροή του σάλιου, βοηθώντας στην εξουδετέρωση των οξέων με φυσικό τρόπο.
Οι οδοντίατροι συχνά συγκρίνουν το βούρτσισμα πριν το πρωινό με την «προετοιμασία των δοντιών για την ημέρα». Αποτρέπει το μαλάκωμα του σμάλτου και την πρόωρη φθορά που μπορεί να συμβεί εάν τα οξέα παραμείνουν πριν το βούρτσισμα.
Τι συμβαίνει όταν βουρτσίζετε μετά το πρωινό
Το βούρτσισμα μετά το φαγητό δεν είναι λάθος, εξαρτάται απλώς από το πότε το κάνετε. Εάν περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά, το σμάλτο έχει χρόνο να ξανασκληρύνει μετά την έκθεση σε οξύ, καθιστώντας το βούρτσισμα και πάλι ασφαλές.
Ωστόσο, το βούρτσισμα αμέσως μετά από όξινα τρόφιμα ή ποτά μπορεί να ωθήσει αυτά τα οξέα βαθύτερα στο σμάλτο. Συνήθεις τροφές που το προκαλούν αυτό:
-Χυμός πορτοκαλιού ή εσπεριδοειδή.
-Καφές και τσάι.
-Smoothies ή γιαούρτι με φρούτα.
Αν προτιμάτε το βούρτσισμα μετά, ξεπλύνετε πρώτα το στόμα σας με νερό και περιμένετε λίγο. Αυτό βοηθά στην εξουδετέρωση των επιπέδων οξέος και ελαχιστοποιεί τη φθορά της αδαμαντίνης.
Πώς να προγραμματίσετε το πρωινό σας βούρτσισμα
Η βέλτιστη ρουτίνα συνδυάζει χρόνο και τεχνική. Οι οδοντίατροι προτείνουν:
-Βουρτσίστε αμέσως μετά το ξύπνημα για να αφαιρέσετε τα βακτήρια της νύχτας.
-Φάτε πρωινό μετά.
-Ξεπλύνετε με νερό ή στοματικό διάλυμα με φθόριο μετά το γεύμα, εάν χρειάζεται.
Αν προτιμάτε το βούρτσισμα μετά το πρωινό, καθυστερήστε το βούρτσισμα για μισή ώρα και ξεπλύνετε πρώτα. Ο στόχος είναι να διατηρήσετε την κάλυψη με φθόριο, αποφεύγοντας παράλληλα την τριβή της αδαμαντίνης.
*μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Like στη σελίδα μας στο facebook juniorsclub.gr —>ΕΔΩ
