Ο τρόπος με τον οποίο οι γονείς διαχειρίζονται τα δικά τους συναισθήματα επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο μαθαίνουν να τα διαχειρίζονται τα παιδιά τους.
Κάθε γονιός βιώνει ένα ευρύ φάσμα από συναισθήματα. Αγάπη, χαρά και περηφάνια, αλλά και εκνευρισμό, φόβο, άγχος, ενοχές ή απογοήτευση. Όλα αποτελούν φυσιολογικό μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας και, αναπόφευκτα, επηρεάζουν και την καθημερινότητα μιας οικογένειας.
Η κατανόηση της δικής μας συναισθηματικής κατάστασης μπορεί να μας βοηθήσει να είμαστε πιο παρόντες, συνδεδεμένοι και ανθεκτικοί ως γονείς.
1. Τα συναισθήματα είναι «μεταδοτικά»
Τα παιδιά αντιλαμβάνονται την ένταση, τον φόβο ή τον θυμό των γονιών τους ακόμη κι όταν δεν εκφράζονται με λόγια. Ο τόνος της φωνής, οι εκφράσεις του προσώπου και η στάση του σώματος μεταφέρουν μηνύματα.
Ένας γονιός μπορεί, για παράδειγμα, να είναι θυμωμένος με κάτι που συνέβη στη δουλειά του, όμως ένα μικρό παιδί μπορεί να εκλάβει αυτή την ένταση ως θυμό απέναντί του. Γι’ αυτό η επίγνωση των συναισθημάτων μας είναι σημαντική και για την επικοινωνία μας με τα παιδιά.
2. Τα συναισθήματα επηρεάζουν τον τρόπο που αντιδρούμε
Ένα παιδικό ξέσπασμα μπορεί να προκαλέσει θυμό, ενώ η απομάκρυνση ενός εφήβου μπορεί να δημιουργήσει φόβο ή στενοχώρια.
Όταν μπορούμε να αναγνωρίσουμε και να ονομάσουμε αυτό που νιώθουμε, αποκτούμε μεγαλύτερη δυνατότητα επιλογής. Αντί να αντιδράσουμε αυτόματα, μπορούμε να κάνουμε μια παύση και να αποφασίσουμε πώς θέλουμε πραγματικά να απαντήσουμε.
3. Τα παιδιά μαθαίνουν βλέποντάς μας
Τα παιδιά δεν μαθαίνουν μόνο από όσα τους λέμε. Μαθαίνουν παρατηρώντας μας. Βλέπουν αν κρύβουμε τα συναισθήματά μας, αν τα θεωρούμε ντροπιαστικά ή αν μπορούμε να τα αναγνωρίζουμε χωρίς να παρασυρόμαστε από αυτά.
Μια φράση όπως «είμαι πολύ εκνευρισμένος αυτή τη στιγμή και χρειάζομαι λίγο χρόνο για να ηρεμήσω» δείχνει στο παιδί ότι ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα, αλλά δεν χρειάζεται να οδηγεί σε επιθετική συμπεριφορά.
4. Το παρελθόν μας μπορεί να επηρεάζει τον τρόπο που μεγαλώνουμε τα παιδιά μας
Μερικές φορές μια αντίδρασή μας είναι πολύ πιο έντονη από αυτό που πραγματικά συμβαίνει. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχει ενεργοποιηθεί μια παλιά εμπειρία.
Ένας γονιός που μεγάλωσε με έντονη κριτική για τα λάθη του μπορεί ασυνείδητα να αντιδράσει με τον ίδιο τρόπο όταν το δικό του παιδί κάνει ένα λάθος. Η επίγνωση αυτών των μοτίβων μάς βοηθά να ξεχωρίσουμε τι ανήκει στο παρόν και τι προέρχεται από το παρελθόν.
5. Και οι γονείς έχουν ανάγκες που έχουν σχέση με τα συναισθήματα
Η φροντίδα των παιδιών δεν σημαίνει ότι οι ανάγκες των γονιών πρέπει να εξαφανίζονται. Οι γονείς χρειάζονται ξεκούραση, υποστήριξη, ανθρώπινη επαφή και χρόνο για να επεξεργάζονται όσα αισθάνονται. Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι εγωισμός. Είναι μέρος της φροντίδας ολόκληρης της οικογένειας.
Δεν χρειάζεται να είστε τέλειοι γονείς
Κανένας γονιός δεν είναι διαρκώς ήρεμος και υπομονετικός. Θα υπάρξουν στιγμές που θα φωνάξουμε, θα χάσουμε την ψυχραιμία μας ή θα πούμε κάτι που αργότερα θα μετανιώσουμε. Το σημαντικό είναι τι θα κάνουμε μετά.
Όταν οι γονείς μαθαίνουν να κατανοούν καλύτερα τα δικά τους συναισθήματα, δημιουργούν περισσότερο χώρο και για τα παιδιά τους να κάνουν το ίδιο.
Γιατί ένα παιδί που βλέπει ότι τα συναισθήματα μπορούν να αναγνωριστούν, να εκφραστούν και να διαχειριστούν, μαθαίνει σταδιακά ότι δεν χρειάζεται να φοβάται αυτό που νιώθει.
Μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Like στη σελίδα μας στο facebook juniorsclub.gr —>ΕΔΩ
