Ο σίδηρος είναι κρίσιμος για μια υγιή εγκυμοσύνη. Η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει κόπωση, αναιμία και επιπλοκές για μητέρα και μωρό, αλλά με σωστή διατροφή και συμπληρώματα μπορεί να προληφθεί.
Η πρόσληψη επαρκούς σιδήρου στη διατροφή σας μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που σας απασχολεί όταν μαθαίνετε ότι είστε έγκυος, αλλά αυτό το μέταλλο είναι απαραίτητο για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Η έλλειψη σιδήρου είναι συχνή κατά την εγκυμοσύνη, επηρεάζοντας περίπου το 15%-20% των γυναικών, και γίνεται πιο διαδεδομένη καθώς η εγκυμοσύνη προχωρά. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, το 84% των εγκύων παρουσιάζει έλλειψη σιδήρου κατά το τρίτο τρίμηνο. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, μια πιο σοβαρή κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα και επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.
«Η αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου συνδέεται με σοβαρές αρνητικές συνέπειες, όπως χαμηλό βάρος γέννησης, πρόωρο τοκετό, αιμορραγία μετά τον τοκετό, νεκρογέννηση, θνησιμότητα νεογνού και προβλήματα ανάπτυξης», λέει η Δρ Tulin Ozcan, ειδικός μητρικής και εμβρυϊκής ιατρικής στο Yale Medicine. «Επιπλέον, ο ταχέως αναπτυσσόμενος εγκέφαλος είναι ιδιαίτερα ευάλωτος στην έλλειψη σιδήρου και μπορεί να προκληθούν νευρογνωστικές βλάβες», προσθέτει.
Ευτυχώς, υπάρχουν αποδεδειγμένοι τρόποι για την πρόληψη της έλλειψης σιδήρου και της αναιμίας στην εγκυμοσύνη. Μία βασική σύσταση από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) είναι η καθολική χορήγηση σιδήρου σε όλες τις εγκύους μέσω προγεννητικών βιταμινών.
«Η συνηθισμένη διατροφή περιέχει 15 mg στοιχειακού σιδήρου ανά ημέρα, ενώ οι συνιστώμενες ημερήσιες ανάγκες είναι 27 mg. Γι’ αυτό, συνιστάται η τακτική λήψη σιδήρου μέσω προγεννητικών βιταμινών», εξηγεί η Δρ Ozcan.
Για να παρακολουθούν τα επίπεδα σιδήρου, οι γιατροί κάνουν εξετάσεις σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – συνήθως στην πρώτη προγεννητική επίσκεψη και ξανά μεταξύ 24ης και 28ης εβδομάδας.
Πόσο σίδηρο χρειάζεται μια έγκυος;
Κατά την εγκυμοσύνη χρειάζεται επιπλέον σίδηρος για το αναπτυσσόμενο έμβρυο, τις ανάγκες της μητέρας και για να καλυφθεί η απώλεια αίματος στον τοκετό. Γενικά, θεωρείται ότι επίπεδα φερριτίνης κάτω από 30 μg/λίτρο υποδεικνύουν έλλειψη σιδήρου.
Πώς αντιμετωπίζεται η έλλειψη σιδήρου στην εγκυμοσύνη;
Όλες οι έγκυες συνιστάται να λαμβάνουν προγεννητικές βιταμίνες με σίδηρο. Αν τα επίπεδα φερριτίνης είναι χαμηλά και άλλες εξετάσεις δείχνουν αναιμία λόγω σιδήρου, οι γιατροί συνιστούν επιπλέον συμπλήρωμα σε χάπια ή υγρή μορφή.
Έρευνες δείχνουν ότι η λήψη σιδήρου κάθε δεύτερη μέρα είναι εξίσου αποτελεσματική με την καθημερινή λήψη και μπορεί να είναι πιο ήπια για το στομάχι.
Αν η λήψη σιδήρου από το στόμα δεν ανεκτή ή δεν επαρκεί, ο γιατρός μπορεί να προτείνει ενδοφλέβια έγχυση σιδήρου.
Η φροντίδα των επιπέδων σιδήρου κατά την εγκυμοσύνη είναι ζωτικής σημασίας για μητέρα και μωρό. Αν αντιμετωπίζετε κόπωση, αδυναμία ή άλλα συμπτώματα έλλειψης σιδήρου, συζητήστε τα άμεσα με τον γιατρό σας.
Μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Like στη σελίδα μας στο facebook juniorsclub.gr —>ΕΔΩ
